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隨著工作、生活等社會壓力越來越大，越來越多的人出現(xiàn)了焦慮、恐慌、抑郁等不良精神狀況，白天注意力無法集中，晚上無法安然入睡，影響身心健康。在瑜伽的概念中，可以通過冥想，使人從物質(zhì)自然界三種狀態(tài)的統(tǒng)治下解脫出來，使心靈得到凈化。下面買購小編就來為大家詳細介紹冥想的好處和方法，以及常見解壓靜心的方法，一起來學習下吧！
冥想是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我知識和良好狀態(tài)。 就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用，而使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡狀態(tài)。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到忘我之境的一種心靈自律行為。
瑜伽冥想的最終目的不是讓心思空無一物或者達到“無我”的境界，而是讓心思感應到具有精神性的超然語音，從而達到凈化意識的效果。
不同的冥想法，有著不同的冥想方式，而獲得體悟也是不一樣，因為你的意念所專注的對象是不一樣的。以自然為冥想，你會感受到化入自然中的無我，與自然協(xié)同。以水為冥想，你會感受到自己就是一滴水，一條河流，是雨霧等。以萬物為冥想，你能感受到萬物的屬性，而這都是你的意念創(chuàng)造或融入其中得到的屬性體悟。這種冥想體悟是短暫的，當你脫離冥想狀態(tài)后，這種體悟就會消散。
MAIGOO編輯了解到冥想屬于放松訓練，適合的范圍很廣，人人都可以練，而且特別適應于焦慮癥患者。焦慮癥患者表現(xiàn)的煩躁不安、亢奮等癥狀都導致神經(jīng)肌肉緊張，放松療法可以使神經(jīng)肌肉都處于松弛狀態(tài)，從而改善癥狀。
他的作品完美地把他所專精的放松、冥想意境詮釋在平靜和諧的音符中，因此Deuter的音樂成了心理治療師和身體工作者（SPA，Massage）的最愛，在醫(yī)藥及心理治療師的臨床實驗更是備受歡迎，聆聽Deuter的音樂可以讓心靈享受平靜、和諧的力量，充滿喜悅。
Deuter經(jīng)典冥想音樂：《Uno》、《Moon-Silvered Clouds》、《Drei》、《Huit》、《Sea&Silence》、《Folding into the Night》、《Loving Touch》、《Buddha Nature》、《Dammerschein》、《Nada Himalaya 1》等。
Parijat（帕里加特），全名Prem Parijat，德國冥想音樂大師，名字的含義是“愛之花”，他的音樂致力于創(chuàng)造真正靜謐、平和的氛圍，適合于冥想、瑜伽，具有治愈功效，他最大的心愿就是在音樂中感受到美妙而寧靜的空間。
Parijat瑜伽冥想音樂：《Nothing is Lacking》、《Freedom from Oneself》、《Returning Home》、《Return to Your Body》、《offering》、《In Peace》、《Reflection》、《journey to the center》、《The Great Teaching》、《Golden Light》等。
Terry Oldfield（特瑞·歐菲爾德）是一位多才多藝的心靈音樂大師，擅長運用悠揚縹緲的長笛、鋼琴、豎琴、大提琴、古典吉他還有各種模仿自然的美妙聲音，為聽者營造一個輕松平和自然優(yōu)美的音樂環(huán)境，令人充分放松進入甜蜜的懷想，作為冥想音樂深度放松使用非常常見。
Terry Oldfield放松冥想音樂：《Moola Mantra》、《Mangalam》、《Shadow Dancer》、《Be Still》、《Earth and Sky》、《Yoga Healing》、《Butterfly》、《Gayatri》、《Guardian Angel》、《Falling Leaves》等。
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