普洱茶能減肥嗎 普洱茶怎么喝才能減肥

一、普洱茶能減肥嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥效果顯著程度會因個人體質不同而有所差異。

普洱茶中含有一定的維生素C，維生素C能夠抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，可以在一定程度上減少脂肪的增生。普洱茶能夠減肥還因為普洱茶中含有大量的兒茶素，兒茶素可以與人體內有些物質結合而形成水和其他物質，在一定程度上促進人體新陳代謝的加快進行，人體內的熱量燃燒速度會隨新陳代謝速度加快而加快，因此可以減肥。

普洱茶之所以能夠減肥，還由于普洱茶在發酵過程中會形成一定益菌群，益菌群可以抑制人體腸道對外來的某些油脂類以及糖分的吸收利用，可以減少人體內熱量的增加，在一定程度上也可利于減肥。

二、普洱茶怎么喝才能減肥

1、早餐

（1）起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

（2）正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

2、午餐

（1）大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

（2）午飯正常食量。

（3）飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。

3、晚餐

（1）與平時飯量一致。

（2）飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。（喝茶會睡不著的人可以不喝）

4、注意事項

（1）一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

（2）喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。

（3）普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

（4）堅持適量運動，有益身心健康。

（5）一次性喝完茶湯，胃和腸道一下子不可能全部吸收的，營養物質會被排出，少量多次，每次小口小口慢慢喝。