健身需要戴手套嗎 健身手套的作用

一、健身需要戴手套嗎

相信不少愛運動的人士，都曾經有這么個疑惑：健身的時候到底要不要佩戴手套呢？

有的人覺得戴手套會影響發揮，可能會握不牢。還有些大神可能覺得健身時佩戴手套是新手的表現，覺得手上有繭子才是“身份的象征”，是自己訓練的“徽章”。

但從運動防護的角度來看，還是建議大家佩戴健身手套。健身手套對于健身人士是有很多實際的防護作用的，比如防滑、護手、護腕，能夠幫助預防和減少運動損傷，令訓練變得更舒適，助力健身效果。

二、健身手套的作用

1、健身中60%的肌肉拉傷發生在手腕，一副好的健身手套能夠有效的保護手腕的安全。

2、健身手套不僅能起到防滑的作用，同時能提高手持器械時的握力，更有利于發揮肌肉力量潛能，特別對于需要做到力竭的增肌人群來說更有利。據研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能夠多舉3-4次的力竭訓練。

3、防止手起繭。練上器械你就會懂，手掌與器械的摩擦疼痛完全可以打斷你一組完整的訓練。

4、美觀更具職業感。不戴副健身手套，你都不好意思說自己在玩健身！

溫馨提示：評價一副健身手套的優劣主要是材料、板型、透氣性。