冰粉熱量高嗎 減肥能不能吃冰粉

一、冰粉熱量高嗎

冰粉清涼可口，很多人都愛吃，不過也有人擔心冰粉有很多熱量，吃了容易發胖，那么冰粉的熱量是多少呢？冰粉熱量高不高？

冰粉本身的熱量并不高，它一般是由假酸漿加上純凈水制作而成的，其本身的熱量并不高，每100克的冰粉中只含有不到10大卡的熱量；不過吃冰粉的時候，因為冰粉的味道比較淡，一般會配一些配料，比如紅糖、紅棗、紅豆、山楂、花生、芝麻、椰果、水果等，加上配料后，冰粉的熱量會有所上升。

二、經常吃冰粉會不會長胖

冰粉主要成分是淀粉和水，一般單位熱量并不高，脂肪含量也比較低，適量吃一些冰粉是不會長胖的；不過需要注意的是，吃冰粉的時候，如果每次加很多配料，而且一次吃很多冰粉的話，攝入糖分過多，很容易在體內轉化成脂肪，導致長胖。

三、減肥能不能吃冰粉

冰粉熱量不高，有的減肥人群會吃一些，那么減肥能吃冰粉嗎？

減肥期間，適當吃一些冰粉是可以的，尤其是夏天比較炎熱的時候，冰粉本身的熱量并不高，而且在天氣比較熱的時候適量地吃一些冰粉，對于人體來說還具有一定的保健作用，所以在減肥期間是可以吃一些冰粉的，但要注意少放一些紅糖和配料。

而且在吃完冰粉之后，也要適當地減少一些其它食物的攝入量，并適當地運動一下，這樣可以消耗掉多余的熱量，防止發胖。