港式月餅熱量高嗎 港式月餅會(huì)發(fā)胖嗎

一、港式月餅熱量高嗎

港式月餅是高油脂、高糖分的精制點(diǎn)心，熱量絕對(duì)不容小看。以一個(gè)185克的港式雙黃月餅來(lái)說(shuō)，熱量就高達(dá)790大卡，相當(dāng)于一個(gè)鹵排骨便當(dāng)?shù)臒崃浚凼皆嘛灣韵露呛螅赡艿米呗穼⒔?.5小時(shí)才有辦法消耗掉卡路里。

二、港式月餅會(huì)發(fā)胖嗎

港式月餅的熱量很高，它屬于高熱量、高油脂、高膽固醇的食物。同時(shí)因?yàn)樵嘛烉W，目前的種類(lèi)比較多，比如放入了果仁，蛋黃、蓮蓉，含有豐富的膽固醇，還有蛋白質(zhì)，另外往往還加入了糖分和黃油，這樣往往港式月餅的熱量比較高，所以對(duì)于血糖高的患者要少碰為妙。但是對(duì)于普通人，港式月餅也不要進(jìn)食太多，因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多的港式月餅，高熱量的食物進(jìn)入太多，會(huì)出現(xiàn)肥胖，容易引起高血壓，膽固醇升高，加重動(dòng)脈粥樣硬化。所以對(duì)于合并高血壓、高血脂的患者，一定要控制港式月餅攝入的量。

三、港式月餅怎么吃健康

吃港式月餅時(shí)應(yīng)參考食品標(biāo)示，挑選低膽固醇、鈉含量較低、熱量較低或內(nèi)有高纖食材的餡料，食用時(shí)建議搭配無(wú)糖咖啡或無(wú)糖茶飲，除了解膩也能減少糖的攝取，還有節(jié)日期間仍要適時(shí)安排運(yùn)動(dòng)，才能健康過(guò)節(jié)少負(fù)擔(dān)。