薏米可以天天吃嗎 孕婦可以吃薏米嗎

一、薏米可以天天吃嗎

薏米有健脾、補肺、清熱等功效，臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用，適當食用薏米對身體有好處。但薏米味甘淡，微寒，薏米不能天天吃，食用過多會傷害身體，會導致脾胃寒涼，對身體健康不利，女性若天天食用薏米有可能會導致月經不調。天天食用薏米還可能會影響消化，出現消化不良或腹瀉等癥狀。對于脾胃虛弱者或消化功能不良者，應盡量避免單獨食用薏米。

薏米建議一星期吃一次，最多不要超過3次，且每次的量控制在25克左右，這樣每次食用的寒氣都被完全代謝，不會累積，對身體比較好。如果要喝薏米時，可以加些紅豆，可以具有健脾除濕，消腫利尿的作用。同時還可以有效的去除身體里的濕氣，對于較胖的女性，還可以達到減肥的功效。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效，中醫認為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產。其次，現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會導致流產或早產，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個月以內，相對來說胚胎著床不是很牢固，發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫生指導下謹慎使用薏米，風險相對較小。

孕期需保證飲食營養均衡，避免食用寒涼性食物，多吃清淡、溫熱的食物，補充足夠的維生素、蛋白質及微量元素。孕期盡量避免用藥，出現不適癥狀及時就診，避免擅自服用藥物。