薏米怎么吃最除濕 薏米和什么一起煮去濕氣

一、薏米怎么吃最除濕

薏米是比較常見的食材，它當中的營養(yǎng)成分可以起到不錯的除濕效果，可混合其它食物一起吃，那么薏米怎么吃最除濕最好呢？可以將薏米熬粥食用，可很好的吸收當中的營養(yǎng)物質，起到除濕的效果。

薏米中蘊含著豐富的維生素E、維生素B、薏苡素等營養(yǎng)成分，每當人們體內濕氣過重時，適量的食用薏米熬粥，可以有效的去除體內的濕氣，還對皮膚美白有著不錯的功效，適合長時間食用。

通常可以將薏米熬成紅棗粥、紅豆粥、綠豆粥、黃瓜粥等不同的粥，它可以使食物的口感更加鮮美，可以很好的吸收薏米當中的營養(yǎng)成分，而且不同的粥口感也都不一樣，起到的效果也有著不同的功效。

其實平時可以將薏米清洗干凈，然后放入鍋中用中火炒熟食用，也可以將薏米放入鍋中，加入適量的清水煮熟，用80℃左右的開水沖泡食用，可以很好的起到除濕的作用，深受人們的喜愛。

二、薏米和什么一起煮去濕氣

（一）紅豆薏米粥

材料：薏米一大把、紅豆1大把、冰糖適量。

做法：

1、把薏米和紅豆混合再一起，量可以根據(jù)自家人口來增減。

2、放在淘米器里淘干凈。加入電飯煲內膽中，加入冷水，泡6-8小時，天熱放冰箱里泡過夜。

3、放入冰糖，啟動電飯煲的煮粥鍵，待鳴笛紅豆薏米粥就可以了。

（二）綠豆百合薏米粥

材料：綠豆適量、百合適量、薏米適量、冰糖少許。

做法：

1、綠豆和薏米一起淘洗干凈，浸泡一晚。

2、百合也要用水泡一下。

3、放入瓷鍋內熬制。大火燒開，然后轉中火熬制半個小時，加入百合和冰糖。繼續(xù)熬制20分鐘就可以。

（三）黨參黃芪薏米粥

材料：大米100g、黨參15g、黃芪15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、大棗2個。

做法：

1、加入炒薏米和炒扁豆紅棗，放入黨參和黃芪。

2、洗凈的大米，加1000ml左右水，按養(yǎng)生程序。

3、大約一個小時，最后15分鐘要攪拌下以免糊底。

（四）茯苓薏米粥

材料：茯苓、薏米、紅豆各適量，冰糖少許。

做法：

1、將茯苓、薏米、紅豆洗凈后放入清水中浸泡2小時備用。

2、鍋中加入適量清水煮沸，倒入泡好的食材。

3、大火繼續(xù)煮，待其再次煮沸后轉小火慢熬。

4、直至食材熟爛，放入冰糖攪勻。

5、加蓋燜幾分鐘，盛出食用即可。