西梅汁有什么營養成分 西梅汁的功效和作用

一、西梅汁有什么營養成分

西梅汁是以西梅為原料制作的果汁，不僅芳香甜美、口感潤滑、具有獨特甘草的芳香，而且營養價值也是比較高的。

西梅汁中富含多種人體所需的營養物質，包括纖維素、維生素A、維生素C、鉀、鐵、鈣、葉酸等，還含有豐富的抗氧化劑，而且不含脂肪和膽固醇，是一種非常健康的果汁，港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

二、西梅汁的功效和作用

西梅汁作為一種營養又健康的果汁，適量喝一些對身體健康是有好處的，喝西梅汁的作用功效主要有：

1、對于女性來說，適量飲用西梅汁可以有效緩解并防止便秘的產生，可以增強人體新陳代謝、清楚堆積在體內的毒素。而且西梅汁中高含量的天然抗氧化物，也能有效延緩女性衰老，使得保持青春年輕態，活出真自我。

2、對于中老年人來說，經常飲用西梅汁能夠幫助人體獲得大量的抗氧化物質，以此來中和自由基的氧化作用，抵抗自由基破壞細胞的強度，從而起到預防細胞病變，增強細胞活性，從而延緩衰老。

3、西梅汁中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質平衡起著重要作用，同時還有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。

4、喝西梅可以為人體補充維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，能促進人體內蛋白質合成，對保護視力，維持肌膚、頭發健康都極為重要。

5、西梅汁含鐵也很豐富，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。

6、西梅汁中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

7、對于兒童來說，喝一些西梅汁可以提供多種生長發育所需的營養物質，補充鈣質。