濃縮西梅汁的熱量是多少 喝西梅汁可以減肥嗎

一、濃縮西梅汁的熱量是多少

西梅汁是以西梅為原料制作的果汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道酸甜可口，是很受歡迎的一種果汁。現(xiàn)代人對(duì)食物、飲品的熱量比較關(guān)注，那么西梅汁的熱量是多少呢？

市售的濃縮西梅汁有很多，單位熱量一般大概在每100克60~70多大卡左右，整體來(lái)說(shuō)并不算是高熱量的飲料，不過(guò)也要注意控制飲用量，過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉。

二、喝西梅汁可以減肥嗎

西梅汁之所以受歡迎，除了營(yíng)養(yǎng)和味道外，還有一點(diǎn)就是人們聽說(shuō)喝西梅汁可以減肥，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”，那么西梅汁對(duì)減肥有用嗎？

據(jù)了解，喝西梅汁不能起到直接減肥的效果，但適量喝一些的話，能夠輔助減肥，其原因主要是：

1、減肥主要就是要通過(guò)減少脂肪含量的攝入，減少身體內(nèi)多余的毒素，從而達(dá)到瘦身減肥的效果，而西梅汁是一種低熱量、無(wú)脂肪和高膳食纖維的果汁，很適合在減肥期間飲用。西梅汁中還含有大量的水分，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且能夠增強(qiáng)飽腹感，能夠減少對(duì)其他美食的欲望，對(duì)減肥有一定好處。

2、西梅汁中所含有的水溶性天然果膠，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的堆積，能夠促進(jìn)腸胃消化，不管是對(duì)于身體健康還是對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)都有一定的幫助。

不過(guò)需要注意的是，西梅汁畢竟是果汁，其中也含有糖分，不建議喝太多，不然可能反而長(zhǎng)胖；另外，喝西梅汁減肥的話，要注意選擇那些天然的西梅汁，或者自己榨西梅汁，以免因?yàn)槔锩嫣砑恿艘恍┨砑觿┒绊憸p肥效果。