三伏天吃姜的功效與作用 三伏天吃姜的正確吃法

三伏天吃姜的功效與作用

1、散寒祛濕

三伏天天氣炎熱，長時間吹空調會導致身體寒濕較重，姜具有溫陽散寒的作用，適量喝姜水可以去除體內寒邪，改善寒濕重、脾胃虛寒等情況。

2、發汗解暑

生姜中姜辣素可以刺激血管，加快血液循環，伏天時喝可以增大流汗量，帶走余熱，在一定程度上達到解暑的效果。

3、和胃止嘔

姜水中含有一定的姜酮和姜烯酮，適量飲用可以鎮吐，伏天時很容易因高溫悶熱導致中暑嘔吐，可以適當飲用姜水。

4、預防感冒

生姜具有一定藥性，伏天適量喝姜水可以緩解風寒感冒癥狀以及預防感冒發生，但風熱感冒時不要喝姜水。

5、增加食欲

夏天氣溫炎熱，人們的胃口也會下降，此時適量吃一點生姜能刺激胃酸分泌，從而起到開胃作用，所以夏天人們在炒菜的時候都喜歡放一點姜。

6、補陽氣

三伏天是自然界陽氣最旺盛的時候，但此時天氣炎熱、身體陽氣損耗也較快，這時候吃一點生姜能起到不錯的補陽效果。

三伏天吃姜的正確吃法

1、含服姜片

夏季若是感到食欲不振，可以早起喝一杯溫水，切幾片生姜薄片含服，刺激胃液分泌，促進消化。

2、紅糖姜茶

紅糖姜茶做法簡單，姜切片與紅糖熬煮15分鐘左右即可。紅糖具有養血、活血的功效，與生姜煮茶，可以改善體表循環、治療傷風感冒。注意紅糖姜茶只適用于風寒感冒，不可用于暑熱感冒。

3、綠茶姜湯

取綠茶和姜絲，沸水沖泡10分鐘左右即可。綠茶具有清熱解毒的功效，三伏天熬制一碗綠茶姜湯喝，有清熱舒心作用。

4、姜醋茶

海鮮性涼，那種寒性體質的人吃了海鮮就特別容易出現這樣那樣的問題，性味溫補的生姜恰巧能中和海鮮的涼性。所以，吃海鮮蘸食姜醋汁便成了一種標準的搭配方式。

三伏天吃姜上火嗎

生姜性質溫和，食用生姜有增加身體中的燥熱之氣，降低寒涼之氣，三伏天適量喝姜水不會有什么問題，但過量飲用姜水有上火的可能性，生姜有增進食欲，活血、驅寒、鎮吐等功效，三伏天適量的飲用姜水對身體是具有益處的，而不當飲用姜水則會導致喝姜水后出現上火的癥狀，表現為患者出現的口腔潰瘍，舌頭腫脹，再就是牙齦疼痛，眼睛發紅，甚至會出現咳嗽等一系列的相關癥狀。