熱干面容易消化嗎 熱干面升糖指數(shù)高嗎

一、熱干面容易消化嗎

熱干面并不容易消化，主要成分是淀粉， 熱干面并不容易消化，它的主要成分是淀粉，由于熱干面烹飪過程為了不讓面坨，會(huì)通過涼水過面，導(dǎo)致面條不易消化，吃多了很容易引起腹脹和消化不良。熱干面烹飪過程需要過水，為了不讓面坨，通過涼水過面，導(dǎo)致面條不易消化，容易引起腹脹和消化不良。

另外，熱干面水分少，含有辣椒，且脂肪含量較高，針對(duì)有慢性胃炎、胃潰瘍的病人而言會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等癥狀。同時(shí)熱干面屬于堿性的食物，胃酸分泌不足的人群，建議不要過多食用。含有大量脂肪、膳食纖維及粗肌纖維的食物多不容易消化，所以要控制好熱干面的攝入量，不要吃太多。

如果對(duì)熱干面有過敏傾向，且一次性吃太多后出現(xiàn)了胃腸消化不好，可以遵醫(yī)囑通過乳酸菌素片、健胃消食片等藥物進(jìn)行治療，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化與吸收，也要多喝些溫開水，改善大便干燥現(xiàn)象。

二、熱干面升糖指數(shù)高嗎

熱干面是可以升高血糖的，熱干面是有一定的熱量的，所以注意適量的吃就可以，不可以吃的過多。對(duì)于血糖高的患者而言，建議飲食要堅(jiān)持定時(shí)定量的原則，熱干面是屬于主食的一種，需要列入一天中碳水化合物的攝入量中，建議一天碳水化合物的攝入量大約在50%~60%之間。攝入過多會(huì)導(dǎo)致血糖水平出現(xiàn)急劇升高的問題。生活中攝入的食物除了水分之外，任何食物都有一定的熱量的，所以每種食物都要注意攝入時(shí)計(jì)算其熱量。建議多樣化種類食物的攝入，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)單一。

而且除此之外控制血糖在平時(shí)還應(yīng)該要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要注意多休息，不能經(jīng)常熬夜勞累，還要服用一些降糖藥物來將血糖控制在正常范圍之內(nèi)。