曲奇餅干的功效和作用 吃曲奇餅干的好處和壞處

一、曲奇餅干的功效和作用

1、補充能量

曲奇餅干含有多種營養素，可以暫時給人體提供能量。不過由于營養不大全面，不能長期作為三餐食用，否則會導致營養不良。

2、提高免疫力

曲奇餅干含有豐富的礦物質，有助于提高機體免疫力。

3、補充蛋白質

曲奇餅干中含有雞蛋，能夠為人體補充一定的蛋白質。

4、調節情緒

曲奇餅干具有一定的甜味，能夠調節人的情緒，使人放松。

5、預防低血糖

曲奇餅干是一種高糖的食品，能夠緩解兩餐之間出現饑餓感，預防低血糖等疾病的發生，增強人體的體力。

二、吃曲奇餅干的壞處

1、發胖

吃曲奇餅干會使人體出現發胖的現象，因為曲奇餅干在制作過程中會添加黃油、白糖等物質，因此其中所含有的熱量就比較高，特別是想要減肥的人群，最好不要吃這種食物，否則不利于體重的減輕。

2、高血糖

過量的吃曲奇餅干這種高油、高糖的食物，還會導致體內的血糖濃度升高，進而增加糖尿病、高血脂的風險。特別是患有糖尿病的人群，最好不要吃曲奇餅干。

3、上火

曲奇餅干屬于油炸膨化食品，吃過多的曲奇餅干會容易上火，臉上會長痘，口腔起口腔潰瘍、便秘等。

4、引起心血管疾病

曲奇餅含有過多的反式脂肪酸，過量的攝入會使體內膽固醇含量增加，引起冠心病等心血管疾病的發生。

5、引起腸胃道疾病

大量吃曲奇餅干會增加胃腸道負擔，導致胃腸道蠕動減慢，引起消化不良，出現腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。