干無花果泡水喝有什么好處 干無花果泡水好還是干吃好

一、干無花果泡水喝有什么好處

干無花果泡水主要有以下益處：

1、補脾益胃

干無花果味甘，歸脾經、胃經，使用干無花果泡水具有補脾益胃的功效，適量飲用，可以緩解因脾胃虛弱導致的食欲不振。

2、潤腸通便

干無花果中富含大量纖維素，有潤腸通便的功效，飲用干無花果泡的水后，不僅能加快腸胃蠕動速度，促進胃腸對食物的消化吸收，還可以增加糞便水分，可以緩解因便秘引起的排便困難、大便干燥、腹脹等癥狀。

3、降血脂

無花果中含有的水解酶、脂肪酶等成分，干無花果泡水喝具有降血脂、降血壓，減少人體血管中脂肪的沉積，疏通血管，保護身心健康的作用。

4、消腫消炎

無花果中還含有蘋果酸等酸性物質，具有消腫消炎的作用，可以起到非常好的治療作用。對于咽喉不適的患者來說，干無花果泡水喝是比較好的選擇。建議對無花果干過敏患者禁止服用，以免引起過敏癥狀。同時，糖尿病患者及脾胃虛寒者慎用。

二、干無花果泡水好還是干吃好

無花果干泡水吃和干吃，各有各的優點和缺點，所以不能判斷哪個更好。可以根據個人的口味和喜好，來選擇適合自己的吃法。

干無花果是把新鮮的無花果，經過晾曬之后制作而成，在被風干的過程中，無花果里會析出一些糖分，并附著在干無花果的表面，干無花果本身比較脆硬，需要泡水將其軟化，經過開水泡制后，干無花果的營養成分會被稀釋除了，容易被人體吸收。干吃一般可以把干無花果當中的大部分營養成分吸收，但由于干吃時糖分比較高，所以不適合糖尿病的人群吃，可能會影響血糖的控制。而無花果干泡水，味道相對來說不是特別甜，適合大部分人喝，也有助于補充身體所需要的水分。但泡水喝的時候，可能不能將無花果中的營養成分完全稀釋到水中。

無花果干含有大量的維生素以及微量元素，包括維生素C、B族維生素等，其中礦物質含量也比較豐富，還含有膳食纖維素、碳水化合物等成分，都屬于人體所需的營養成分，適當吃一些可以為人體提供營養。但不能過量吃，以免加重胃腸負擔。