吃無花果干能下奶嗎 無花果干下奶的正確方法

一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以下奶的，但不建議過量食用。

無花果干中含有大量的果酸、果糖、纖維素等成分，并且含有大量的蛋白質分解酶，這些蛋白質酶能促進食物的消化，有利于乳汁的生成，從而促進入乳汁分泌。

在哺乳期間適量的食用，可以促進乳汁的分泌，因此起到下奶的作用。同時還能夠提高乳汁中的營養價值，有利于孩子的生長發育。此外，無花果中含有大量的鐵元素，適量的食用還可以改善和預防缺鐵性貧血的發生。

因此產后如果出現奶水不足的情況，是可以通過服用適量無花果干來改善的。但是如果大量的食用無花果干，尤其是在患者的腸胃功能不太好的情況下，會造成患者出現腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重的還可能會引發腸胃炎。并且過量服用無花果干也會加重腸胃負擔，減慢腸胃蠕動的速度。因此最好在專業的指導下食用。

二、無花果干下奶的正確方法

如果想要通過吃無花果干的方式進行下奶，可以選擇煮粥或者是燉湯，也可以直接吃，都可以達到相對較好的下奶效果。

1、煮粥

無花果干屬于一種干果，通常具有清熱生津、潤腸通便等作用。平時可以將無花果干和粳米食物煮粥飲用，也可以為身體補充營養，而且還可以達到比較好的通乳、補氣等作用，通常不會對身體健康造成太大的影響。

2、燉湯

無花果干可以與豬蹄、香菇、烏雞等食物一起燉湯，也可以達到相對較好的下奶作用。這類食物中的營養物質比較豐富，能夠為身體補充鈣元素，增強免疫力，還能促進乳汁分泌。

3、直接吃

本品富含單糖成分和果糖，以及維生素、礦物質等多種營養物質，平時生吃無花果干能夠達到比較好的補血通乳效果。但是平時不要吃太多，以免加重胃腸的負擔。

除此之外，也可以吃些豆腐鯽魚湯、海帶湯等食物促進下奶。平時生活中需要保持良好的情緒，不要給自己施加過大的壓力。