喝精釀啤酒有哪些好處 經(jīng)常喝精釀啤酒對身體有什么危害

一、喝精釀啤酒有哪些好處

1、預(yù)防心臟病

精釀啤酒中含有豐富的抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，保護心臟健康。精釀啤酒中還含有大量的花青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，可以幫助降低血壓，預(yù)防心臟病。

2、降低血糖

精釀啤酒中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以幫助延緩血糖的吸收，降低血糖水平。精釀啤酒中還含有大量的啤酒花，啤酒花是一種天然的抗糖化劑，可以幫助抑制糖尿病的發(fā)展。

3、排毒利尿

喝精釀啤酒可以促進排泄、利尿、幫助人體排出體內(nèi)的毒素和重金屬等廢棄物質(zhì)，有助于身體健康。

4、改善睡眠

精釀啤酒中含有酒精，酒精可以幫助促進睡眠。精釀啤酒中還含有大量的鎂，鎂是一種有助于放松肌肉的礦物質(zhì)。精釀啤酒可以幫助改善睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。

5、增強免疫力

精釀啤酒中含有豐富的維生素B6、維生素B12和葉酸，這些維生素都是人體免疫系統(tǒng)所必需的。精釀啤酒中還含有大量的啤酒花，啤酒花是一種天然的抗菌劑，可以幫助增強免疫力，預(yù)防疾病。

二、經(jīng)常喝精釀啤酒對身體有什么危害

1、加重身體負擔(dān)

精釀啤酒的特點是酒精含量高，味道濃烈。在飲用過程中，不少人為了體會啤酒的復(fù)雜口感，往往忽略了酒精的含量，導(dǎo)致飲酒量過大，加重身體負擔(dān)。

2、導(dǎo)致肥胖

精釀啤酒中的卡路里含量較高，多數(shù)啤酒的熱量大約在100-150卡路里/100毫升，而精釀啤酒的熱量則更加驚人，往往超過200卡路里/100毫升。如果長期大量飲用，容易導(dǎo)致肥胖等健康問題。

3、不易消化

精釀啤酒中含有大量的酵母菌，這些酵母菌能夠?qū)ζ【七M行發(fā)酵，形成啤酒的特殊口感。不過，這些酵母菌也容易對人體產(chǎn)生負面影響，引發(fā)消化不良、腹瀉等問題，對于那些本就腸胃不佳的人來說，更加不適宜飲用。

4、健康問題

飲用精釀啤酒可以帶來很多快感，但是長期大量飲用可能增加患肝病、胃病、心血管疾病等風(fēng)險。此外，飲酒還可能給人帶來情緒波動，加重吸煙、藥物濫用等不良行為，影響身體健康。