十二時辰和五臟六腑的對照表 12時辰臟腑養(yǎng)生法

十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽經(jīng)當令，

丑時(1-3點)——肝經(jīng)當令，

寅時(3-5點)——肺經(jīng)當令，

卯時(5-7點)——大腸經(jīng)當令，

辰時(7-9點)——胃經(jīng)當令，

巳時(9-11點)——脾經(jīng)當令，

午時(11-13點)——心經(jīng)當令，

未時(13-15點)——小腸經(jīng)當令，

申時(15-17點)——膀胱經(jīng)當令，

酉時(17-19點)——腎經(jīng)當令，

戌時(19-21點)——心包經(jīng)當令，

亥時(21-23點)——三焦經(jīng)當令。

12時辰臟腑養(yǎng)生法

1、子時

即23點到1點，是膽比較活躍的時候，此時膽經(jīng)旺，睡眠狀態(tài)下有利于膽的調(diào)理，使人清晨面色紅潤，有氣色；

2、丑時

即1點到3點，此時肝經(jīng)旺，是養(yǎng)肝血的時間，中醫(yī)認為肝藏血，人的各種活動需要氣血的支持，此時熟睡能夠養(yǎng)肝、護肝，使肝的疏泄功能保持較好的狀態(tài)；

3、寅時

即3點到5點，此時間段肺經(jīng)旺，熟睡可以使肺部將新鮮的血，運送到身體的每一個角落，在早晨感覺精力充沛；

4、卯時

即5點到7點，此時間段大腸經(jīng)旺，有利于身體排泄，大腸在這個時間會吸收食物中的精華，在清晨排出廢物，使人身體一身輕松；

5、亥時

即21點到23點，此時三焦經(jīng)旺，有疏通經(jīng)氣的作用，此時熟睡有助于讓身體的脈絡、氣血暢通，改善氣血不足的癥狀；

6、戌時

即19點到21點，心包經(jīng)比較旺，如果沒有睡覺，可以進行舒緩的活動，如泡腳、看書、聽音樂等，有助于睡眠。

十二時辰與十二經(jīng)絡對應

1、歌訣

寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位，戌時心包亥三焦，子膽丑肝各定位。

2、對應關(guān)系

（1）手太陰肺經(jīng)：寅時(3點至5點)—肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足。

（2）手陽明大腸經(jīng)：卯時(5點到7點)—大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出。

（3）足陽明胃經(jīng)：辰時(7點到9點)—胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安。

（4）足太陰脾經(jīng)：巳時(9點至11點)—脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀。

（5）手少陰心經(jīng)：午時(11點至13點)—心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣。

（6）手太陽小腸經(jīng)：未時(13點到15點)—小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火。

（7）足太陽膀胱經(jīng)：申時(15點至17點)—膀胱經(jīng)旺。申時津液足。

（8）足少陰腎經(jīng)：酉時(17點至19點)—腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清。

（9）手厥陰心包經(jīng)：戌時(19點至21點)—心包經(jīng)旺。戌時護心臟，減壓心舒暢。

（10）手少陽三焦經(jīng)：亥時(21點到23點)--三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。

（11）足少陽膽經(jīng)：子時(23點至1點)—膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露。

（12）足厥陰肝經(jīng)：丑時(1點至3點)—肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑。