綠茶可以天天喝嗎 天天喝綠茶有哪些危害

一、綠茶可以天天喝嗎

最好不要天天喝綠茶，以免影響到身體健康。綠茶屬于一種比較常見的茶類，其中含有大量的茶多酚在喝了之后可以促進胃腸道蠕動和加快身體新陳代謝，每天喝綠茶有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)成分流失，或者是出現(xiàn)微量元素缺乏，還會出現(xiàn)免疫力低下。綠茶中含有鞣酸、茶多酚等物質(zhì)會抑制體內(nèi)對鐵元素的吸收，長期喝綠茶可能會導(dǎo)致機體缺鐵，出現(xiàn)貧血的情況。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲茶習(xí)慣，可以間斷性飲用。

二、天天喝綠茶有哪些危害

綠茶一般不建議天天喝，因為綠茶中含有咖啡因、茶堿等成分，如果天天喝，可能會導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮、影響睡眠、引起胃腸道不適、增加腎臟負擔(dān)、導(dǎo)致缺鐵性貧血等。具體如下：

1、神經(jīng)過度興奮

綠茶中含有咖啡因、茶堿等成分，如果天天喝，可能會導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，從而出現(xiàn)心跳加快、失眠、頭暈等癥狀。

2、影響睡眠

綠茶中含有咖啡因、茶堿等成分，如果天天喝，可能會導(dǎo)致大腦神經(jīng)過度興奮，從而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠、多夢等癥狀。

3、引起胃腸道不適

綠茶中含有茶多酚、咖啡堿等成分，如果天天喝，可能會刺激胃腸道，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

4、增加腎臟負擔(dān)

由于綠茶中含有大量的咖啡因、茶堿等成分，如果天天喝，可能會導(dǎo)致腎臟負擔(dān)加重，從而出現(xiàn)腎功能不全的情況。

5、導(dǎo)致缺鐵性貧血

綠茶中含有一定量的鞣酸，如果天天喝，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的鐵元素流失，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。