正確喝水方法 一口氣喝水和慢慢喝水的區別

正確喝水方法

1、喝水的習慣：水分是人體必需的一種物質，患者要養成喝水的習慣，不要等口渴時再喝水，當感覺到口渴時，說明體內已經存在缺水的現象，對身體健康會造成不良影響。

2、不要喝生水：建議患者喝溫開水或涼白開，不要喝生水，生水中含有細菌與病毒，患者食用后會被感染，危害身體健康。

3、避免睡前大量喝水：睡覺前身體機能已處于休息狀態，患者應避免大量飲水，否則會加重胃腸的負擔，導致患者出現腸胃不適的癥狀。

4、少量多次飲水：少量多次飲水相對使人比較舒適，水流速度緩慢，可以使水分在胃腸里被人體充分吸收，有利于機體補充水分。而多量少次喝水，可能會引起胃腸道不適。

除以上幾點外，患者可以通過少量多次飲水等方式喝水，如果患者短時間大量飲水，會造成水分在體內聚集，從而出現水腫的現象，少量多次鹽水可以補充身體水分，還可以及時代謝出體外。

一口氣喝水和慢慢喝水的區別

1、吸收不同

在天氣比較炎熱的時候，身體有大量出汗表現，鹽分通常會隨著排汗消耗增多。通過慢慢喝水可以使血液滲透壓增高，使體內水鹽代謝慢慢平衡。如果喝水的速度比較快，可能會引起胃酸濃度增加，導致消耗機能受到影響，還會使血液滲透壓降低，可能會引起體內水鹽代謝不平衡，不利于身體的水分吸收。

2、排泄速度不同

慢慢喝水有利于水分在體內均勻分布和吸收，能起到稀釋血液的作用，可以補充身體多個器官以及組織所缺失的水分，被胃吸收之后還可以產生尿液，但排泄速度相對較慢。快速喝水吞咽動作會特別快，可以起到促進腸胃蠕動的效果，有助于排便；但是不利于水分在體內的分布，通過快速喝水有助于促進體內的排泄物排泄。

3、散熱不同

慢慢喝水可以使水分在腸道內緩慢流動，有調節血液以及組織液正常循環的作用，還能幫助溶解營養素供給體能和散發熱量，通過喝水可以調節體溫，尤其是在身體發燒的時候喝水可以避免發生電解質紊亂的情況。快速喝水會導致水分快速在腸道內流動，然后會隨著排尿的方式排出體外，水分的吸收量會大大降低，供給體內的營養素溶解也會減少。

喝水后很快就尿的原因

1、生理因素

如果日常飲水較多，導致膀胱負荷過重，可能會在飲水后立馬產生尿意，出現很快就尿的情況。

2、尿路感染

如果患者平時不注意私處衛生，導致細菌上行感染，可能會在炎癥刺激下引起尿道或膀胱黏膜充血、水腫。在飲水后導致少量尿液生成，即可刺激上述黏膜，導致尿頻、尿急、尿痛等情況。

3、神經衰弱

當患者最近壓力較大，導致交感神經興奮，可能在飲水后也會出現此類情況。

4、膀胱過度活動癥

是一種以尿急癥狀為特征的癥候群，多與尿道及盆底肌功能異常、逼尿肌不穩定、膀胱感覺過敏等多種原因有關，可能會引起喝完水就想小便的情況。

5、尿崩癥

與神經內分泌異常有關，可能會引起患者體內抗利尿激素缺乏，引起極度口渴和大量排尿的癥狀。在喝水后，也可能會因為少量尿液刺激而排小便。