合生元

樂力

媽咪愛

益倍適

康萃樂

拜奧

湯臣倍健

紐曼思

普瑞寶

天然博士

★★★

十大益生菌菌種

10種常見的益生菌菌種盤點人體內主要的益生菌有哪些

益生菌

十大高益生菌食物

薦

十大適合腸道養護的食物

最養胃的10種食物

益生菌可以幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態，WHO將益生菌定義為“在適當劑量下給宿主帶來健康好處的活微生物”，你知道常見的益生菌有哪些嗎？Maigoo小編為大家帶來了10種常見的益生菌菌種盤點，如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、干酪乳桿菌、乳酸乳球菌、鼠李糖乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌等，一起來看看吧。

01
嗜酸乳桿菌 主要存在于腸道/胃等處廣泛用于酸奶和益生菌制劑維護腸道菌群平衡/促進食物消化/輔助緩解乳糖不耐受
綜合指數：91.7
02
雙歧桿菌 主要存在于人體大腸中廣泛用于食品/醫藥/飼料方面支持腸道維生素的產生/調節便秘/預防腹瀉
綜合指數：90.4
03
干酪乳桿菌 主要存在于口腔/腸道等處多用于乳制品和保健食品有助于維持腸道菌群平衡/促進消化/改善便秘和腹瀉
綜合指數：88.8
04
乳酸乳球菌 發酵工業常用發酵劑廣泛存在于乳制品和植物產品中被譽為生產食品級代謝產物的超級“細胞加工廠”
綜合指數：87.2
05
鼠李糖乳桿菌 多用于酸乳制品/嬰兒食品/果汁飲品/藥品等領域有效平衡腸道菌群/增強胃腸道黏膜屏障
綜合指數：85.6
06
保加利亞乳桿菌 工業生產常用乳酸菌廣泛應用于酸奶其它乳制品制作增加腸道有益菌群/改善消化系統功能
綜合指數：84.0
07
嗜熱鏈球菌 常用于酸奶發酵/幫助分解乳糖/提升乳制品營養價值調整腸道菌群平衡/抑制腸道致病菌
綜合指數：83.0
08
酪酸梭菌 常做為飼料添加劑在飼料中應用維持腸道菌群平衡/增強機體免疫功能
綜合指數：81.4
09
凝結芽孢桿菌 廣泛應用于醫療保健/食品工業/動物養殖等領域緩解腹瀉/改善消化功能/輔助治療幽門螺桿菌感染
綜合指數：79.8
10
羅伊氏乳桿菌 應用于食品/飼料/飲料/保健品食品治療腸道疾病/調節腸道菌群平衡/促進食物消化吸收
綜合指數：78.2

10種常見的益生菌菌種排排榜，本榜單主要依據AI大數據算法關于益生菌的“應用領域、功能性、網絡關注指數、主題契合程度、網絡十大排行情況”等因素綜合判斷得分系統自動生成而成，榜單僅供參考，參考數據截止至2025年9月1日，如有疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。為我喜歡的投票>>

更多相關榜單

十大高益生菌食物

01
酸奶/奶酪等發酵乳制品
02
納豆/豆豉/豆瓣醬等發酵豆制品
03
泡菜/酸菜等發酵蔬菜
04
活菌型乳酸菌飲料
05
黑茶/普洱及紅茶發酵飲品
06
醪糟米酒/黃酒/紅酒等發酵酒
07
米醋/蘋果醋等未滅菌發酵醋
08
無鹽發酵醬油
09
魚露/蝦醬等發酵調味品
10
發酵火腿/香腸等發酵肉制品

十大適合腸道養護的食物

01
豬血
02
蜂蜜
03
養腸道蔬菜
04
養腸道水果
05
養腸道堅果
06
養腸道豆類食物
07
養腸道谷類食物
08
養腸道菌類食物
09
養腸道海藻類食物
10
養腸道發酵食品

相關文章推薦

01 益生菌如何選購益生菌選擇攻略
腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認的維持腸道...

02 進口益生菌和國產益生菌對比進口益生菌和國產益生菌有什么區別
腸道是人體最大的免疫器官，腸道的健康決定了人體的健康和容顏的美麗。而益生菌是公認的維持腸道...

03 益生菌的作用與功效益生菌怎么吃效果好
什么是益生菌？它是對我們的身體健康有益的活性微生物。適量服用益生菌的作用有很多，它能夠促進...

04 兒童不同階段吃什么益生菌好兒童益生菌選購注意事項
兒童益生菌應根據不同年齡階段的特點進行選擇。嬰兒期（0-12個月）宜選滴劑或粉劑，注意避免...

標簽： 益生菌保健品保健食品/補充劑保健養生

網站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網原創、合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：MAIGOO網”。違反上述聲明者，網站會追責到底。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>>

贊

踩

相關推薦

益生菌凍干粉的作用是什么益生菌凍干粉怎么吃

益生菌凍干粉就是通過冷凍技術保存了益生菌活性的產品，作用是提高人體的免疫能力，改善胃腸道的消化吸收功能，幫助那些乳糖不耐受的朋友們把乳糖轉化為乳酸，還可以通過調節菌群來緩解一些過敏體質的朋友過敏發生。益生菌凍干粉在服用的時候最好用溫開水服用。接下來將簡單介紹益生菌凍干粉的作用是什么以及益生菌凍干粉怎么吃，一起來看看吧！

凍干粉益生菌

4.9w+ 145

益生菌粉怎么吃益生菌粉吃多久才能改善胃腸道

益生菌作為一種保健品，有很多種，益生菌粉是比較常見的一種。益生菌粉的吃法很簡單，將適量益生菌粉加入不超過40℃的溫開水，攪拌均勻服用即可，或者加入到食物、飲料種服用也可以。吃益生菌粉可以調理改善胃腸道，具體需要多長的時間要看個人情況，一般在1~4周左右。下面一起來了解一下益生菌粉怎么吃以及益生菌粉吃多久才能改善胃腸道吧。

益生菌保健品

417 5

哪種益生菌比較好怎樣判斷一款益生菌的優劣

大家都知道益生菌有提高人體的免疫功能、緩解腹瀉和便秘、提高營養物質在腸道內的消化吸收等作用。益生菌被廣泛用于不同人群胃腸道感染的調理，那么要選擇怎么樣的益生菌才是最好的呢？判斷益生菌優劣的標準：關鍵詞一：菌種和菌株，關鍵詞二：存活率?，關鍵詞三：定值率。下面我給大家總結幾點，一起來看看吧！

益生菌海洋藥材

1274 17

益生元是什么益生元的作用與功效

益生元是一種膳食補充劑，通過選擇性的刺激一種或少數種菌落中的細菌的生長與活性而對寄主產生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元應是在通過上消化道時，大部分不被消化而能被腸道菌群所發酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細菌。益生元有減輕便秘、調節腸道菌落平衡、增強免疫等功能。

益生菌健康養生

2721 68

益生菌飲品有什么好處和壞處益生菌飲料怎么喝

益生菌飲料是一種含有益生菌的飲料，適量飲用對人體有一定的好處，尤其是對腸胃健康有好處，不過益生菌飲品也有一定的弊端，那就是不適合長期保存，短期保存也需要放在合適的溫度下，不然會失去作用。益生菌飲料一般是直接飲用，固體飲料則沖泡后飲用，喝的時候還要注意適量喝，不要加熱飲用，避免空腹飲用等。下面一起來了解一下益生菌飲料怎么喝吧。

乳酸菌飲料益生菌

5894 88