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		品牌知名度調(diào)研問卷>>
		
        
		
        
		
		
        
	
        
	

        


        
	
        
		
        
			
        
				
        
					
        
						
        
							
							★★★★
						
        
					
        
					
        
						
        
							
        【蔬菜營養(yǎng)與健康】蔬菜營養(yǎng)功效 蔬菜搭配宜忌 蔬菜食用健康手冊
        
							
        
								本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員370號 上傳提供
								
									
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        蔬菜是日常飲食的核心營養(yǎng)來源，針對不同需求和癥狀吃對蔬菜，輕松吃出好氣色與好身體。本文給大家盤點了各類營養(yǎng)素高的蔬菜、吃什么蔬菜對身體好、皮膚好、不同人群吃什么蔬菜等內(nèi)容，吃對蔬菜，不再是“草”，是天然營養(yǎng)藥。
        
							
        
						
        
					
        
					
        
						
        
							
        
								
        
									
        
										
         蔬菜營養(yǎng)價值排行 
        
									  
        
								
        
								
        
									
        
										
        
											
        
												
        
													
        
														
        
															
        
																
        世界上最有營養(yǎng)的10種蔬菜
        
																
          
																	
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          01
          
																			菠菜    營養(yǎng)模范生蔬菜之王
																			
          
																				
																				綜合指數(shù)：91.8
																			
          
																		
          
																	
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          02
          
																			羽衣甘藍    維生素含量高抗癌蔬菜
																			
          
																				
																				綜合指數(shù)：90.0
																			
          
																		
          
																	
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          03
          
																			蘆筍    氨基酸比例好提高免疫力
																			
          
																				
																				綜合指數(shù)：88.6
																			
          
																		
          
																	
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          04
          
																			西蘭花    硫化合物豐富抗癌降脂
																			
          
																				
																				綜合指數(shù)：87.4
																			
          
																		
          
																	
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          05
          
																			番茄    富含茄紅素抗氧化抗衰老
																			
          
																				
																				綜合指數(shù)：85.8
																			
          
																		
          
																	
          • 
																	
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          06
          
																			胡蘿卜    胡蘿卜素含量高小人參
																			
          
																				
																				綜合指數(shù)：84.4
																			
          
																		
          
																	
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          07
          
																			豌豆    植物蛋白良好來源美容豆/降壓豆
																			
          
																				
																				綜合指數(shù)：82.6
																			
          
																		
          
																	
          • 
																	
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          08
          
																			甜菜    鎂元素含量高生命之根
																			
          
																				
																				綜合指數(shù)：81.2
																			
          
																		
          
																	
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          09
          
																			南瓜    含鈷量高補血妙品
																			
          
																				
																				綜合指數(shù)：79.8
																			
          
																		
          
																	
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          10
          
																			芹菜    富含膳食纖維藥芹
																			
          
																				
																				綜合指數(shù)：78.4
																			
          
																		
          
																	
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							1945        11   
        
						
        
						
        
							
						
        
					
        
					
        
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							肉類
							肉禽蛋
							★★★
							
        
							5009        114   
        
						
        
						
        
							
						
        
					
        
				
        
				
			
        
		
        
		
        
			
			
        
				
				
        
					
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