蓮子芡實湯

蓮子芡實湯食用價值

1、養心安神

芡實蓮子湯里面含有身體所需要的蛋白質和維生素，也有纖維素，這些營養元素攝入到體內之后具有養心的效果，也可以養血和補腎益氣。

2、健脾止瀉

蓮子和芡實里面含有的營養元素較為豐富，也有身體所需要的鐵元素鉻蛋白質等成分，在平時生活當中適量的吃，有利于人體的脾胃健康。

3、美容養顏

芡實蓮子湯適量喝吸收里面的纖維素以及蛋白質等營養成分，可以為人體提供充足的養分，對于人體的皮膚具有內化和美白之功效。

4、補腎固精

芡實蓮子湯里面的營養成分非常的豐富，有多種維生素和礦物質是身體所需要的營養，從而起到補腎固精效果，對男性腎臟和性功能有好處。

蓮子芡實湯制作方法

用料：蓮子、芡實、白砂糖

做法：

1、將芡實、茯神用涼水浸泡1小時；

2、將蓮子去心；

3、然后將芡實、茯神浸液連同蓮子倒入鍋內；

4、加清水、白糖，燉至蓮子、芡實熟爛；

5、飲湯食芡實、蓮子。