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4月必喝的10款養生湯

10款適合四月祛濕的養生湯 4月份喝什么湯營養又健康

4月

4月必吃的10種海鮮

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4月必吃的10種食物

4月必吃的10種肉

4月必吃的10種時令蔬菜

處在春夏之交的四月，天氣忽冷忽熱，雨水也較多，容易導致身體濕氣重，這時候養生可以喝一些時令食材煲的湯祛濕，那么4月份適合喝什么湯呢？MaiGoo網小編整理了十款四月養生湯分別是魚頭豆腐湯、海帶綠豆湯、薏米百合鵪鶉湯、苦瓜瘦肉湯、蓮子芡實湯、冬瓜老鴨湯、牛大力枸杞燉雞湯、五指毛桃豬骨湯、茯苓陳皮湯、淮山胡蘿卜鯽魚湯，一起來看看4月份喝什么湯好喝又有營養吧。

排排榜
關注榜
得票榜

- 01
  魚頭豆腐湯 湯汁奶白/清淡鮮美清熱祛濕/健脾止帶
  綜合指數：92.0
- 02
  海帶綠豆沙 鮮香濃郁/口感醇厚清熱除濕/利水消腫
  綜合指數：90.4
- 03
  薏米百合鵪鶉湯 肉質軟爛/湯味濃郁健脾益胃/去濕除風
  綜合指數：88.7
- 04
  苦瓜瘦肉湯 肉滑嫩/湯鮮甜清心開胃/祛濕解表
  綜合指數：87.1
- 05
  蓮子芡實湯 清淡爽口/口感鮮甜養心安神/健脾止瀉
  綜合指數：85.5
- 06
  白果冬瓜老鴨湯 健脾化濕/利水消痰肉酥爛/湯香醇
  綜合指數：84.5
- 07
  牛大力枸杞燉雞湯 口感鮮甜/香濃不腥祛濕利尿/養腎補虛
  綜合指數：83.0
- 08
  五指毛桃豬骨湯 骨湯濃郁/清香解膩祛暑化濕/健胃消脾
  綜合指數：81.2
- 09
  半夏陳皮茯苓湯 口感甘醇/香味濃郁利尿排濕/燥濕化痰
  綜合指數：79.8
- 10
  淮山胡蘿卜鯽魚湯 湯清味濃/爽口不膩健脾益氣/開胃祛濕
  綜合指數：78.4
- 01
  五指毛桃豬骨湯
  7311
- 02
  半夏陳皮茯苓湯
  2311
- 03
  海帶綠豆沙
  1196
- 04
  牛大力枸杞燉雞湯
  370
- 05
  白果冬瓜老鴨湯
  322
- 06
  蓮子芡實湯
  248
- 07
  苦瓜瘦肉湯
  238
- 08
  淮山胡蘿卜鯽魚湯
  178
- 09
  薏米百合鵪鶉湯
  80
- 10
  魚頭豆腐湯
  1
- 01
  魚頭豆腐湯
  256
- 02
  五指毛桃豬骨湯
  146
- 03
  海帶綠豆沙
  21
- 04
  白果冬瓜老鴨湯
  8
- 05
  半夏陳皮茯苓湯
  5
- 06
  苦瓜瘦肉湯
  3
- 07
  淮山胡蘿卜鯽魚湯
  3
- 08
  蓮子芡實湯
  2
- 09
  薏米百合鵪鶉湯
  1
- 10
  牛大力枸杞燉雞湯
  1

4月必喝的10款養生湯，是Mai Goo網小編主要根據各種湯的功效作用、做法等，再結合相關同類網站排名綜合進行排序推薦，榜單排名僅供參考，如有疑問，歡迎在文章末尾評論/指正。為我喜歡的投票>>

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4月必喝的10款養生湯

魚頭豆腐湯

湯汁奶白/清淡鮮美清熱祛濕/健脾止帶

魚頭豆腐湯是適合四月喝的養生湯品，營養又美味。魚頭和豆腐都是常見的食材，魚頭洗凈，豆腐、魚頭分別入油鍋煎香，將煎好的豆腐、魚頭與大蒜一起放入鍋內，加清水適量，文火煲半小時，加入鹽、味精調味即可，煎過的魚頭加上水，熬出雪白的湯，加上嫩滑的豆腐，味道特別鮮美。這道湯里含有豐富的蛋白質和鈣質，能夠補充人體所需要的營養，并且可以提高身體的免疫能力，魚肉性平和，能夠暖脾胃，可以幫助排水，有不錯的消腫祛濕作用。【詳細>>】

海帶綠豆沙

鮮香濃郁/口感醇厚清熱除濕/利水消腫

四月特別適合喝海帶綠豆湯，常飲用對身體很有好處。海帶含有豐富的碘等礦物質元素，綠豆中含有豐富的蛋白質，兩者煲湯不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，還能夠攝入綠豆和海帶中的營養物質，幫助去除體內的濕氣。海帶綠豆湯做法簡單，將海帶切絲，與綠豆放入鍋中加清水煮，食用前用冰糖調味，但是M aigoo網小編提醒，煲湯一定要冷水下食材，這樣綠豆才能夠完全煮爛、順利出沙，用熱水的話會導致外面熟透，里面還是生的，口感很不好。【詳細>>】

薏米百合鵪鶉湯

肉質軟爛/湯味濃郁健脾益胃/去濕除風

什么湯適合4月份喝？薏米百合鵪鶉湯適合四季飲用，四月喝這道湯有不錯的化濕效果。煲這道湯不難，食材洗凈處理好，砂鍋里倒入適量清水，然后將所有的材料放入，大火燒開后狀小火煲大概兩小時即可，煮好的湯呈乳白色，喝起來清甜可口。百合能養心安神、潤肺生津，薏米能健脾利水、清熱補肺，鵪鶉則是營養價值高且脂肪含量少的禽畜肉，薏米百合鵪鶉能清熱祛濕、潤肺化痰，且平和清潤可口，最適合少兒、老人食用。【詳細>>】

苦瓜瘦肉湯

肉滑嫩/湯鮮甜清心開胃/祛濕解表

苦瓜是一種常見的蔬菜，可以涼拌、烹炒，也可以燉湯，苦瓜瘦肉湯是四月最佳養生湯之一。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲、健脾開胃，所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、清心明目的功效，和豬肉煲湯特別適合幫助4月祛除濕氣。苦瓜瘦肉湯的主料是苦瓜和瘦肉，苦瓜去瓤切塊，瘦豬肉切成薄片，將苦瓜和瘦肉一起放入鍋中加水煮開，加適量鹽調味即可食用，苦瓜雖苦，卻從不會把苦味傳給其他食物，煲出來的湯味苦甘、清潤，特別好喝。【詳細>>】

蓮子芡實湯

清淡爽口/口感鮮甜養心安神/健脾止瀉

蓮子芡實湯是一道清淡的湯品，脾胃虛弱的人在四月可以經常飲用。煲蓮子芡實湯需要將蓮子去芯，然后用水浸泡，這樣會更容易煮爛，燉的時候可以加一點白糖，喝起來味道會更清甜，不過芡實性澀滯氣，一次忌食過多，否則難以消化。蓮子和芡實中含有大量的纖維素、糖分、蛋白質以及鈣、鉀、鐵等營養物質，適量食用可以提高人體小腸的吸收能力，具有較好的健脾止瀉作用，還有較好的養心安神的作用，可以幫助人體排除體內的濕氣。【詳細>>】

白果冬瓜老鴨湯

健脾化濕/利水消痰肉酥爛/湯香醇

冬瓜老鴨湯是10道適合四月喝的湯品之一，口味清淡，但是味道卻非常鮮美。冬瓜和鴨肉的搭配可以說是天生的一對，其中有葷又有素，口感變得美味且營養高，湯汁澄清香醇，滋味鮮美，鴨脂黃亮，肉酥爛鮮醇，是一種集美食養生、傳統滋補、民間食療為一體的大眾湯羹。冬瓜屬于典型的高鉀低鈉型蔬菜，老鴨是高蛋白低脂肪的畜肉，所以冬瓜老鴨湯含有豐富的營養成分，而且冬瓜性微寒，鴨肉性涼，二者合用，可輔助祛除體內濕氣。【詳細>>】

牛大力枸杞燉雞湯

口感鮮甜/香濃不腥祛濕利尿/養腎補虛

牛大力枸杞燉雞湯是四月養生湯，在春夏之交的時候飲用能夠強健身體、滋補養生。牛大力主要成分是蛋白質、淀粉質及生物堿，枸杞富含微量元素和氨基酸，雞肉則富含優質蛋白，一起煲湯可以養腎補虛，對腎虛，氣虛，腰酸腿痛有幫助，四月比較潮濕，常喝可以祛濕利尿。這道湯做法不難，將雞切塊，牛大力、枸杞子洗凈，入鍋加水燒開，文火煮兩小時，出鍋前加點鹽和雞精調味就行，出來的味道有點甜，味道香濃，口感滑膩鮮美，沒有腥味。【詳細>>】

五指毛桃豬骨湯

骨湯濃郁/清香解膩祛暑化濕/健胃消脾

五指毛桃豬骨湯是一道經典老火靚湯之一，也是四月必喝的十道湯之一。買購網美食小編提醒，四月正處于春夏交際，氣溫驟升驟降，除了要緊跟天氣注意避暑和增減衣物外，在飲食方面也要多下功夫，一道能祛暑化濕、健胃消脾的五指毛桃豬骨湯就是很好的選擇。選擇新鮮的五指毛桃，搭配豬大骨，大火燉煮半個小時，再轉用小火煲到一到兩個小時小時，煲好的湯細細品嘗，能夠感受到一股椰子的香味，同時還帶有豬骨湯濃郁的口感，簡直就是人間美味。【詳細>>】

半夏陳皮茯苓湯

口感甘醇/香味濃郁利尿排濕/燥濕化痰

陳皮和土茯苓都是藥食同源的食材，是痰濕體質和濕熱體質人群適合食用的湯料之一，茯苓陳皮湯是在四月很受歡迎的養生湯。土茯苓洗凈切片，陳皮浸泡軟后刮去瓤洗凈，所有材料一起放入湯煲，加入適量入清水，文武火慢熬2小時，即可放鹽喝靚湯，湯汁味道鮮美。茯苓味甘甜，具有除濕的功效，可利尿排濕、健脾寧心；陳皮性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，一起煲成湯飲用，利水除濕效果加倍，不愧是10大四月除濕湯之一。【詳細>>】

淮山胡蘿卜鯽魚湯

湯清味濃/爽口不膩健脾益氣/開胃祛濕

淮山胡蘿卜鯽魚湯既美味又營養，非常適合四月潮濕季節食用。鯽魚性平味甘，具有健脾和胃、利水消腫的功效，和淮山以及胡蘿卜搭配，能去除身體濕氣，也能改善濕氣過重所引起的癥狀，同時還能夠補充身體的微量元素以及維生素。煲這道湯，不難，山藥、胡蘿卜去皮，切成厚片，放入湯鍋中，加入清水，用武火煮沸，加熱后，加入油；將洗凈去鱗的鯽魚放入熱鍋中，煎至兩面微焦，再放入煮沸的湯鍋中；大火煮3-5分鐘，再小火燉30分鐘，然后關火，加鹽調味，鮮香可口。【詳細>>】

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