液體鈣軟膠囊有什么好處 液體鈣軟膠囊怎么吃

一、液體鈣軟膠囊是什么

液體鈣軟膠囊其實際上是經過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。由于利用軟膠囊技術，避免了碳酸鈣在胃中引起的不適反應。液體鈣軟膠囊適合成長期兒童、孕婦、哺乳期婦女、中老年及有骨質疏松、骨折、腰背酸痛、失眠、抽筋等癥狀的鈣質補充。液體鈣屬無糖鈣，一般糖尿病患者也可以服用。

二、液體鈣軟膠囊有什么好處

1、液體鈣軟膠囊能夠避免抽筋、抽搐和各種疾病如佝僂病即維生素D缺乏性佝僂病（rickets of vitamin D deficiency），這是一種會在兒童時期發生的人類疾病，原因是維生素D的攝取不足。由于嬰幼兒、兒童、青少年體內維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂，產生的一種以骨骼病變為特征的全身、慢性、營養性疾病。主要的特征是牙齒齲變、兒童發育不良、身材矮小。

2、對于生長發育期兒童少年，孕乳母，絕經期前后婦女都有很好的補鈣作用。

3、 液體鈣軟膠囊防治成人軟骨癥、骨質疏松癥。

三、液體鈣軟膠囊怎么吃

液體鈣可以用水吞服，因為是膠囊狀，所以挺好吞的。建議在飯前或飯后半個小時服用吸收最好，不能隨餐，因為吃飯時候經常會吃大量的蔬菜，蔬菜里面的草酸會妨礙鈣吸收。當然，也可以在睡前4-5個小時服用，因為這個時候血液中鈣的濃度低，所以這個時候服用最好。

四、液體鈣軟膠囊適宜人群

1、更年期婦女

更年期期間，女性體內的雌激素會下跌。更年期后的首五年，身體對鈣質的吸收會大量減少，而流失卻會不斷增加（更年期后的婦女每年會流失3%的骨質密度）。多項研究顯示，服用指定份量的液體鈣軟膠囊，能有助減少婦女于更年期后身體不同部份(除脊骨外)的鈣質流失。另外，同時服用鈣質及維他命D，很有可能減慢，甚至治療脊骨和身體其它部份發生的骨質疏松癥。

2、乳糖耐受不良人士

此類人士不能食用含豐富乳糖的奶類及其它奶類產品；他們一旦進食了乳糖含量較高的食物，即會引起肚瀉或浮腫。大概85%的亞洲人也屬乳糖耐受不良人士，故此補充液體鈣軟膠囊，就是他們用以代替奶類食品的最佳選擇。

3、孕婦

鈣質是幫助嬰兒形成骨架及牙齒的重要物質。如懷孕婦女沒有進食足夠的鈣質，胎兒就會會從母親的骨中吸取，此過程會直接削減孕婦的骨質，增加其在年長時患上骨質疏松癥的機會。因此，懷孕期間的婦女如能吸收充足的鈣質，不單可幫助維持自身骨質中的鈣，并能為胎兒提供骨骼成長的必需。鈣質的最主要來源是奶類，如孕婦為乳糖耐受不良人士，則可選擇從其它食物（如深綠色的蔬菜及豆腐等）吸收所需鈣質。不過，食物中所含的鈣卻遠不及奶類產品的豐富，因此，對不嗜奶類食品的孕婦而言，液體鈣軟膠囊就絕對是個理想的選擇。

4、素食者

如菠菜等的一些深綠色蔬菜，同也含有豐富的鈣質，但由于其同時含有大量纖維，因此實際上就只有少量的鈣能夠被身體吸收。有些全素食者會盡量避免進食奶類食物，對他們來說，液體鈣軟膠囊的確能夠帶來很大的幫助。

五、 補鈣的時候哪些方面需要注意

1、生活方式：避免不良的生活習慣，如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因和過于少動的生活方式，要多曬太陽。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質和鈣攝入量都嚴重不足，只會促進骨質疏松的發生。

2、運動：運動有利于獲得高的骨峰值，利于維持骨量和骨強度，增加肌肉強度，增加反應能力和協調性，防止跌傷，增加其他治療的效果，適當運動有利于骨折的康復。