【美體塑身】美容美體瘦身完全攻略 四種方法幫你打造魔鬼身材

美體內(nèi)衣又稱為塑身內(nèi)衣，它根據(jù)脂肪可流動性的原理，將流失、移位、下垂的脂肪歸位到正確的位置并加以鎖定，馬上塑造好身材。而且堅持穿戴還能起到定型效果，使人脫下它時依然乳房高聳，腰身纖細(xì)，臀部渾圓上翹，擁有魔鬼身材。美體內(nèi)衣衣長期壓迫人體會產(chǎn)生不良影響，每天穿戴時間最好不要超過4小時，而且不要天天穿，特殊時期千萬不要穿。 【塑身衣選購>>】

運(yùn)動是最科學(xué)最綠色的減肥方法，能消耗體內(nèi)多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。通常運(yùn)動量越大，運(yùn)動的時間越長，消耗的糖和脂肪就越多。運(yùn)動的時注意把握力度，以免傷害身體。比較常見的美體運(yùn)動減肥方法有游泳、爬山、塑身瑜伽、慢跑、健身操、騎單車等。每天堅持運(yùn)動半小時以上，持之以恒不但能擁有魔鬼身材，還能同時擁有健康體魄。

精油有促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝及細(xì)胞再生的功能，可以強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)，幫助肝腎排毒，改善滯留和腫脹，讓蒼白皮膚變得紅潤而有活力。

按成分可以非為單方精油、復(fù)方精油和基地精油，使用時根據(jù)自身需要，按一定的配比調(diào)和即可，不會調(diào)的也可直接使用復(fù)方精油。 【精油SPA選購>>】

美體塑身并非一朝一夕就可以完成的，上面介紹的三大利器能幫助您很好的完成美體瘦身計劃，但想要事半功倍還得配合健康合理的飲食。下面就來看看美體瘦身期間配合什么飲食比較好吧。管住嘴，邁開腿，勤保養(yǎng)，持之以恒堅持下去相信很快就能看到效果。

主食類：五谷雜糧、蔬菜、魚類、海鮮

零食類：水果、海苔、紅棗、堅果

飲品類：牛奶、酸奶、醋、茶葉、花草茶