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減肥產品哪個效果好？內服外用的瘦身好物健康減脂的加速劑

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語
減肥除了靠控制飲食還有多做運動之外，市面上一些減肥產品對減肥也有一定的效果。很多人在減肥過程中都試過用減肥藥、減肥茶、水果酵素、左旋肉堿等產品，這些產品固然有效果，但是不能亂用。此外，一些減肥霜，瘦身衣也對減肥有一定的幫助，但是都沒有減肥健身器材來的有效和安全。那么減肥產品哪個效果好？小編為大家推薦一些內服外用的瘦身好物，快來看看吧。

減肥保健品有哪些

減肥藥哪種最有效

減肥藥有食欲抑制劑、代謝刺激劑、吸收阻礙劑、雙胍類降糖藥物等類型，這些減肥藥都是有一定的副作用的，可能影響消化系統導致厭食，失眠心悸、嗜睡、低血壓等也是常見的副作用。
減肥茶哪種最有效

黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，空腹喝荷葉茶可以減少吃油膩食物的想法，杜仲茶所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，烏龍茶含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

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螺旋藻減肥

螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促進人體內褐色脂肪(存在于脂肪贅肉中)的組織代謝，進而達到消除脂肪、減輕多余體重的效果。輕度肥胖者每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日三次。中度肥胖者每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日三次。重度肥胖者要增加服用的量和次數。

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水果酵素減肥

不常吃蔬菜和水果的人，酵素也會越來越少。如果還經常吃添加物很多的加工食品或者不含酵素的食物，這樣代謝率就會下降，最后的結果就是造成肥胖。這就是為什么說酵素可以減肥的道理。因此為了預防代謝下降，平時需要多吃蔬菜和水果等富含酵素的食物。酵素可以在飯后半小時服用，或者睡前兩小時服用。maigoo小編提醒，服用酵素可能會令部分人群過敏，而且自制酵素也有食物中毒的風險。

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膳食纖維減肥

膳食纖維素由多種獨特的纖維素組合而成，纖維素能保持腸道健康，增強胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，被人類稱為人體不可缺少的“第七營養素”，長期食用可起到清除人體內垃圾、提高免疫能力的作用。常見的膳食纖維來源有新鮮的水果和蔬菜，谷類食物，根塊類食物。

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左旋肉堿減肥

左旋肉堿是有一定的減肥的作用的，左旋肉堿的主要生理功能就是促進脂肪轉換成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪，降低體重的同時不減少水分和肌肉。應用左旋肉堿的同時也必須要加大運動量，如果沒有運動量，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿，并不會增加脂肪的氧化功能，所以對減肥就沒有作用。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超過5000毫克。不要在睡前1小時之內服用，以免造成失眠。

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減肥咖啡

外用減肥產品哪個效果最好

瘦身精油

利用精油非常細小的活性分子精準迅速的進入身體，參與全身的血液循環和淋巴循環，加快脂肪代謝和毒素的排導。精油的芳香味可以有效舒緩情緒，而肥胖和情緒有關，對于精油減肥，患者一定要合理的使用，在日常生活中也要配合。
瘦身霜

瘦身霜可以促進血液循環和細胞內循環，排除毒素，消除水腫。主要作用是使體內多余脂肪在其幫助下加速燃燒，快被消耗掉，并且使皮下細胞的間質縮小，從而達到改善松垮的肌膚、排出人體內多余毒素的效果。
瘦身凝露

脂肪酶抑制劑通過皮膚表面深層滲透皮下脂肪組織，促使脂肪細胞產生運動，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸并排出體外，阻止脂肪再生和贅肉囤積。
瘦身貼

瘦身貼是有一定的減肥效果的，瘦身貼以藥物穴位刺激、理氣活血排三瘀，恢復人體正常的新陳代謝功能，調節胃腸道、腎臟功能，調理內分泌，激活脂肪酶活性，加速脂肪分解，因此是有用的，但是使用的時候，如果出現了腹瀉黑便的現象的話，最好是立即停止使用。
瘦身沐浴露

促進血液循環和新陳代謝，調節全身肥胖脂肪細胞，經常使用可除去身體多余脂肪，在輕松的沐浴中重塑苗條身材。浴鹽減肥>>
保鮮膜減肥

保鮮膜減肥方法主要就是用保鮮膜裹住身體。因為局部溫度增高，很容易脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分。但是這種保鮮膜減肥是沒有什么用處的，主要就是通過排除身體內的水分來達到局部視覺上的縮小，減去的并不是脂肪而只是水分。
減肥腰帶真能減肥嗎

減肥腰帶是沒有任何用處的，減肥的主要方法還是需要合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，減肥腰帶并不能起到根本的燃燒脂肪的作用，所以并不能夠促進體重的下降。

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減肥塑身衣

塑身衣對身體有一個束縛的作用，從而幫女性控制食欲，達到瘦身的效果。可以幫助女性改掉不良的習慣，改善體形。雖然通過外部壓力增加脂肪代謝消耗速度，從而起到一定的減肥瘦身效果，但塑身衣并不是減肥衣。真正意義上的減肥還是要少吃多運動，塑身是完美體形，輔助減肥。

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不同身材的穿搭技巧

減肥健身器材哪個最有效

多功能韻律啞鈴

啞鈴鍛煉方法正確不僅瘦手臂，對背肌、肩膀線條有很好的塑造效果，甚至還可做下半身運動的重力輔助，讓下半身運動更有效果。瘦身動作多而且簡單易學；可用類似物體代替。減肥效果：★★★★
家用美體踏步機

對于很少走路、或者不喜歡跑步的人選擇一臺踏步機來塑造下半身曲線是非常明智的，踏步機功能對臀、腿的瘦身效果很好，踏快一點、讓心跳一分鐘達120次以上可以增進你的心肺功能。可以塑造臀、腿線條。減肥效果：★★★
健腹輪

腹肌輪每次做完就會覺得腹部有明顯感覺，所以想要減肥的妹紙們，只要循序漸進地增加次數并堅持做，相信很快就擁有馬甲線了，不過第一次鍛煉會比較吃力。手臂和腹部的肌肉可以同時鍛煉。減肥效果：★★★★★
扭扭盤

已經體驗過扭扭盤的美眉們都知道瘦腰效果比呼拉圈一樣好，最主要是扭扭盤使用方法簡單不用學就會，而且可玩性高，對于比較懶的妹紙比較容易持之以恒，站上去就可以了。而且效果好。減肥效果：★★

減肥輔助器材

減肥注意事項

保證充足的睡眠

睡眠對減肥和維持體型是非常重要的。據maigoo健康小編了解，充足的睡眠保持較好的肽類激素水平，減少人的食欲，從而減少熱量的攝入。
保持日常鍛煉

一昧的控制飲食是不足夠的，鍛煉是減肥徹底成功的關鍵。將有氧運動和無氧運動結合起來，對減肥和長效的維持體重是最好的。
保證充足的水分

全天及餐前喝水能夠幫助人身體消化，使人體的飽腹感更足，同時還能夠促進脂肪的燃燒。
減少壓力

當壓力大的時候，身體會釋放更多的腎上腺素和皮質醇。腎上腺素最初會降低食欲，但隨后，當你的身體試圖壓力大的狀態恢復時，皮質醇會讓你在相當一段時間內渴求食物。
要吃早餐

不吃早餐會導致晚間饑餓、暴飲暴食，以及無精打采，甚至會使體內胰島素增多，導致脂肪堆集和體重增加。
早點吃飯

吃飯的時間不同，身體對食物的消化利用也不同；晚飯吃的太晚會暗示著身體以脂肪的形式存儲脂肪。

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