經常使用橢圓機有什么好處 橢圓機的工作原理和適用人群

一、橢圓機的好處

1、提高心肺功能，還有助于減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質。

2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數據，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。

3、橢圓磁控車機可以很好地訓練上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。

4、橢圓機是保護關節的一種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時，訓練者的膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易于初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。

5、橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構，實現踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。

6、橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。

二、橢圓機的工作原理和適用人群

1、橢圓機在工作原理上與動感單車有點相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運動阻力，不同之處在于橢圓機運動更加類似于跑步，是一種需要全身參與的運動項目（而動感單車更像自行車）。

2、橢圓機健身的優缺點。橢圓機健身的優點是消耗量適中且可調、全身有氧運動、關節損傷小、節省空間、噪音極小；缺點是消耗量沒有跑步機大（但卻比動感單車的消耗量大）。

3、橢圓機健身的適用人群。除了對運動量有較高要求的人群以外，幾乎所有人都適宜進行橢圓機健身。

4、價格。橢圓機價格介于跑步機與動感單車之間，通常2000-4000元區間的橢圓機最具性價比（當然也有很多萬元以上的商用產品）。

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