高齡孕婦是指超過三十五歲以上生產者，年紀大了要生娃，身體條件沒那么好，身體患病風險也比較高，所以高齡孕婦想要孩子，備孕工作一定要做好。高齡女性怎么備孕呢？高齡女性要調理好自己的身體，做好孕前檢查，積極預防妊娠并發癥，還要進行適當的鍛煉······其實，高齡備孕也不是那么恐怖，下面就一起來看看本期專題為您帶來的高齡備孕知識，希望對您有所幫助。
孕前體質調理
飲食：以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為主，清淡飲食，補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料、煙、含鹽高、生冷和含有防腐劑食物。
起居：起床、睡覺、上班、工作，最好做個規律而有內容的安排，生活上還應該遠離不良的環境，保持愉快的心情，注意勞逸結合、避免勞累。
運動：懷孕之前三個月到半年開始加強鍛煉，選擇一些不要太過激烈的運動如慢跑、快步走、游泳、瑜伽等。
孕前月經調理經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，注意休息，保持心情愉快，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物。
孕前暖宮調理多吃一些補血、健脾的食物如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等，平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，運動中和運動結束后要注意保暖。
高齡備孕吃什么好每天保證主食、蔬果、肉類、蛋類等攝入，多吃富含葉酸、微量元素和蛋白質的食物，比如麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、牛肉、肌肉、腰果、魚類等。
高齡備孕飲食禁忌飲食要清淡，不抽煙喝酒，少吃生冷辛辣的食物，咖啡和飲料也盡量減少，不要吃腌制、霉變、酒精和含過氧脂質的食物（油炸食物、餅干、糕點等）。
高齡備孕飲食食譜
黑豆：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
杞子二肚湯：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克，將豬肚洗干凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
遺傳先根據家庭情況咨詢相關遺傳病的遺傳風險，并根據醫生意見做相應的檢查。
生殖系統做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管，必要時還可做子宮輸卵管碘油造影以及宮腔鏡檢查等。
感染陰道分泌物檢查以排除滴蟲、真菌、人乳頭瘤病毒（HPV）、支原體在生殖道的感染；
血液檢查可以查甲狀腺功能及血糖/抗精子抗體、康卵磷脂抗體、抗子宮內膜抗體、狼瘡因子等。
注意事項空腹抽血，避開月經期，子宮B超要憋尿。
調整生理周期備孕的時候積極的把生理周期調理好，盡量的讓月經的周期保持在28天左右，可以更好監測保證卵子的健康。
更加細致的孕前檢查高齡女性備孕需要做的檢查項目比起一般的正常孕婦來說要多很多，一旦檢查出問題必須要積極的進行檢測。
積極預防妊娠并發癥高齡孕婦比較容易發生妊娠并發癥，所以對于糖類、鹽類和脂肪的攝入一定要控制在合理的范圍之內，合理的調節自己的飲食，控制體重，積極的進行產前診斷。
治療基礎疾病存在基礎疾病，妊娠過程的風險會升高。一定要在專科醫生的指導下，將病情控制在穩定的狀態或進行徹底治療。
適當鍛煉可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。
健康的生活方式及好心情需戒除煙酒等不良嗜好，保證充足的睡眠及規律的作息時間，如果工作壓力過大，不妨給自己放個假，調適一下心情。
避免有毒有害或具有放射性的物質備孕期間避免長時間待在剛裝修好的房間里，有個頭疼腦熱可咨詢醫生藥物是否適合服用，盡量避免不必要X線檢查。
不可以盲目的保胎在早孕期的時候發生自然流產現象的時候，建議不要進行保胎措施，不然的話很容易會把本該淘汰掉的胚胎保留下來。
高齡二胎備孕檢查體重指數、血壓、血糖、血脂、甲狀腺功能、肝膽彩超、肝腎功能、血常規、宮內感染、婦科檢查、內分泌檢查、尿常規檢查等。
二胎高齡備孕飲食多吃含鈣、葉酸、蛋白質、微量元素含量豐富的食物，三餐進食要保持規律，像是胡蘿卜、咖啡、煙酒要遠離，含鹽高、生冷、辛辣、油膩食物盡量避免。
高齡二胎備孕注意事項保持營養均衡，養成良好作息習慣，定期孕檢，盡量避免養寵物，遠離香煙，備孕階段少化妝，避免燙發等。
多少歲算高齡產婦醫學上定義超過三十五歲以上生產者。
高齡產婦的危險
妊娠并發癥：女性35歲以后隨年齡增長，高齡產婦發生妊娠期高血壓、前置胎盤、早產、胎膜早破、妊娠期糖尿病、產后出血等并發癥的幾率明顯高于適齡產婦。
嬰兒先天不足：由于母親身體素質不再是高峰期，高齡產婦產下寶寶的問題也比適齡產婦要大，如嬰兒先天愚型、心血管畸形、兔唇、腭裂等畸形率也相應升高。
因此高齡女性懷孕后，無論是頭胎還是二胎，都要定期進行孕期檢查，篩查糖尿病、高血壓、甲亢、早產等高危因素，積極預防妊娠合并癥及并發癥，提前入院監測胎兒“動向”。
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