【哪些人要少吃水果】哪些人群不宜吃水果？哪些人要少吃水果？

不經常參加體育活動的人，本身氣血就不是很旺盛，你讓他吃很多水果，他的機體氣血運行更加緩慢，如果是年輕人，會長青春痘。

4、體內有“濕”之人

這一類人通常表現為身體經常有沉重感，頭腦不清醒，如帶一帽子。原因是因為脾的運化功能減弱，不能將體內多余的水液代謝完全。

如果他們吃很多水果，會傷及脾胃，使脾胃功能下降。

5、脾胃虛弱之人

脾胃虛弱之人，常常有不想吃飯，吃的不多，面黃瘦弱，抵抗力差等。如果他們吃很多水果，會傷及脾胃，使脾胃功能下降。

6、老年人

人老了，上了歲數，臟腑功能也相應退化。很多老年人，認為去不了廁所吃點水果就可以去了。實際上這種想法時錯誤的，雖然當時有效，但卻是一耗傷臟腑的陽氣為代價的。

7、胃酸過多的人

口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，因而有助消化，非常適合消化不良的人食用，如李子、楊梅、山楂、檸檬等。

8、減肥人群

椰子、牛油果、榴蓮等熱量較高，減肥人群要限量。在水果界，有3種水果的熱量比瘦肉還高，它們就是椰子、牛油果和榴蓮。

其中，椰子的脂肪含量高達12%，并且其中飽和脂肪酸占比高，并不是健康的油脂來源；牛油果的脂肪含量為15.3%，但有70%是單不飽和脂肪酸，被稱為“健康脂肪”；和前面兩種水果不同的是，榴蓮的熱量，主要來源于超高的糖分，它的脂肪為5%左右，糖分高達27%，是絕對的“甜蜜誘惑”。

9、糖尿病患者

糖尿病患者可以吃水果，但選擇時要慎重少部分水果，如菠蘿、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、獼猴桃等GI值偏高，糖尿病患者可少量食用（每天100克左右）。

個別水果如大棗，GI值較高且含糖量較大，并不適合糖尿病患者食用。