一、心態不好的表現
1、不能控制自己情緒
心態不好的人遇到事情的時候容易大起大落，遇到好事的時候情緒表現得非常開心，遇到麻煩的時候容易表現得沮喪，情緒寫在了自己的臉上。事實上很多人不能很好的控制自己的情緒，在遇到事情的時候也很容易沖動。
2、緊張
因為心態不好產生的緊張，人在緊張的時候就會犯錯，很多人在遇到考試或者其他重要事情的時候，心里都會非常緊張，一緊張就出各種紕漏。
3、抱怨
抱怨是會傳染的，一旦公司里很多人都抱怨，工作效率就會極大的降低。心態不好的人特別喜歡抱怨，他們在遇到問題的時候會抱怨別人，永遠發現不了自己的問題，只會將責任歸咎到別人身上。
4、消極悲觀
心態不好的人往往在遇到問題的時候是朝著事情發展的最壞結果去想，讓負能量占據上風，畏手畏腳，越不敢做結果事情就會越來越壞，這樣形成惡心循環。
5、自卑
不自信，心態不好的總會覺得自己比不上別人，這樣往往產生自卑情緒，久而久之就會變得不自信，在干事情以前先給自己找一大推的理由和借口。
二、心態不好容易導致哪些疾病
1、胃病
你咽不下什么人，咽不下什么事。當你咽不下什么人，咽不下什么事時，胃就可能出現問題了，胃是一個情緒化的器官，心中憂心忡忡的時候就會導致胃不舒服，此時胃沒有器質性的問題，是心理因素導致的。還有這種情況更易得咽炎、喉嚨疾病。所以，要懂得不要糾結于世事的不順心，有時選擇順其自然會更好。
2、呼吸系統疾病
壓抑自己不敢哭。呼吸系統疾病與悲傷有關。悲傷時，壓抑自己不敢哭，就容易導致呼吸系統的疾病。所以悲傷時就請放聲大哭吧，發泄你情緒，讓不良情緒隨著淚水，融化在這無聲的空氣中。
3、粉刺
粉刺與自卑有關。如果你自卑很嚴重，那么可能會有粉刺，所以要悅納自我、尊重自我，粉刺會有一定程度的改善。
4、乳腺疾病
你認為很多愛的人都比自己重要。你如果長期處在這樣的觀念中，說明你的母性比較強，根據心理學研究，乳房與乳腺生病都與過于母性有關。所以，有時候也要對自己好點，自己有了好的身體才能更好地關心他人。
5、痛經
你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經的幅度與幾率便上升。所以，請悅納自我的性別吧，性別是天生的，男女各有其價值之所在，社會依靠男女有序的分工合作才會更加進步和和諧。
6、腹瀉
腹瀉與緊張焦慮有關。你最近如果很緊張很焦慮，那么你很有可能會出現腹瀉的情況，緊張與焦慮對生理上腸胃有很大的挑戰性。所以朋友，請放松心態，有什么困難與問題是我們所不能解決的呢？所謂車到山前必有路。
7、甲狀腺生病
甲狀腺生病與短時間承受過于激烈的焦慮感有關。所以朋友，為了您的健康，請放下您心中的事，閉上您的眼睛，展開您緊鎖的眉頭，讓心靈在深呼吸中悠游。
三、心態不好的調試原則和方法
1、自我矯正
心態不好的時候，如果你有意識到自己的心態不好的話，那么就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規范行為進行對比，與普通的價值觀進行對比，然后把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。
2、自我暗示
如果你能很好地意識到自己的心態出現問題了，例如，愛發脾氣，或者是易怒的話，那么就進行自我暗示吧，這種自我暗示，其實也是克制的一方面，當你發現你要發脾氣了或者是發怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就會逐步學會了掌握自我情緒的方法和手段。
3、聽取意見
對于心態不好的人來講，有時候，可能自己有發現，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有類似的經歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。
4、求助書籍
當然，教人保持好的心態的書籍，現在有很多很多，你如果可以上網的話，那么可以在網上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態書，可以找到很多，也可以找一些類似于勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用處。
5、改變方向
有時候，一個人的心態可能會因為工作的方向不對而導致出現問題，所以這個時候，你可以試著改變一下方向，從另外的一個角度去看待問題，可能會出現新的轉機，當然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。
6、尋朋問友
一般只有朋友或者是親人才不會被你的壞心態所左右，即使你向他們發脾氣，他們還是會好好地與你相處，并能幫助你分析問題，解決問題的。所以這個時候，如果心態出現了問題的話，最好是可以找最親密的人一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會讓你的心情一下子變得好好，沒有苦悶在心頭。
