薏米粉可以天天喝嗎 長期喝薏仁粉的危害有哪些

一、薏米粉可以天天喝嗎

薏米粉一般不建議天天喝，薏米粉屬于中藥薏苡仁的加工制品，屬于中藥的一種，具有健脾滲濕的功效，所以不推薦長期服用薏米粉，避免導致人體內津液損耗，出現津液虧虛的癥狀。

薏米粉由中藥薏苡仁制成，性味甘、淡，具有較好的清熱利濕、健脾、排毒功效，常用于脾虛濕盛所致的體內多痰濕、身體困重、痰液過多、大便黏膩等癥狀。薏苡仁常被用于人參健脾丸、參苓白術散等健脾藥物的制作，能夠緩解人體脾虛所致的食少便溏、痰濕內盛等癥狀。此外，薏米粉還常和紅棗、山藥進行搭配使用，作為日常生活保健用藥，也具有一定健脾、滲濕的功效，常被用于減肥及排毒。

但中醫用藥講究見效即止，以免長期使用對人體產生一定影響。此外，長期使用中藥薏米可能損傷人體正氣，特別是薏苡仁等健脾滲濕藥物，不建議天天喝，以免損害人體健康。

二、長期喝薏仁粉的危害有哪些

長期喝薏仁粉的危害一般有消化不良、痛經、加重體內寒氣等，所以喝薏仁粉一定要適量，不可以長期大量的喝。

1、消化不良：薏仁內部含有大量黏性較高的糖類物質，過多食用會對患者的消化功能造成影響，出現胃痛、胃脹等消化不良的癥狀。

2、痛經：由于薏仁屬于涼性，女性在月經期喝了可能會引起宮寒導致痛經。

3、加重體內寒氣：薏仁味甘，性涼，具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，由于薏仁粉性涼，如果長期喝可能就會加重體內的寒氣。

長期喝薏仁粉的危害除了有以上幾種以外，還可能會引發流產等，如果喝薏仁粉引起了以上不良癥狀，需要及時的治療。平時要養成良好的飲食習慣，科學飲食，保持營養均衡。

三、薏米粉建議用量是多少

通常薏米粉的量與食用量成正比，即正常飲食情況下，薏米粉的量為每人每次食用量在10g左右。（用量因個體差異、食用目的以及身體狀況的不同而有所變化）

在食用過程中，應注意適量、適時，并密切觀察身體的反應。如有需要，可以咨詢專業醫生或營養師的建議。