炒黃豆的做法 炒黃豆的功效與作用

一、炒 黃豆的做法

黃豆炒著吃是很好吃的，而且做法也簡單，感興趣的朋友可以在家做著試試看：

1、準備黃豆500克，鹽少許。

2、黃豆洗干凈，放鍋里開小火炒，有水也沒關系的，慢慢會炒干的。

3、一定要有耐心，用小火慢慢炒，炒到有香味，豆子有些裂痕，表面稍微黑了就可以放鹽出鍋了。

小貼士：

炒黃豆的時候，其實也可以放油炒，然后放糖和鹽，只不過熱量會比較高。

二、炒黃豆的功效與作用

黃豆中含有豐富的植物性蛋白質、大豆卵磷脂等成分，適量食用干炒黃豆能夠為我們補充蛋白質，促進脂溶性維生素的吸收，從而幫助我們提高身體免疫力、增加神經技能和活力、強健人體各組織器官，有著不錯的保健作用。

三、炒黃豆和 豆漿哪個有營養

炒黃豆和豆漿的營養成分都是一樣的，但是從人體吸收的角度來看，由于豆漿里的營養成分更易被人體吸收，所以豆漿喝起來更有營養一些。

四、干炒 黃豆吃多了會胖嗎

干炒黃豆的熱量是比較高的，每100g干炒黃豆所含的熱量大約為486大卡，所以干炒黃豆不宜多吃，否則攝入熱量過多，不注意運動消耗的話，會有發胖的風險。