小孩子可以吃膨化食品嗎 經常吃膨化食品對孩子的危害有多大

一、小孩子可以吃膨化食品嗎

膨化食品的松脆口感一直深受人們喜愛，尤其是小孩子，不過很多家長認為膨化食品是垃圾食品，會禁止自家孩子吃膨化零食，那么小孩子能吃膨化零食嗎？

其實，各位家長沒有必要妖魔化膨化零食，畢竟它是一種多樣化的休閑食品，而且膨化食品并非完全沒有營養的垃圾食品，它同樣含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、糖等營養成分，小孩子適量吃一些是可以的。

不過要注意的是，膨化食品對于小朋友來說，應該屬于“限制食用”的零食，即不是不能吃，但要少吃，吃的間隔時間要長一些，比如一周吃一包，可以把膨化食品作為獎勵，當孩子表現好的時候可以讓他吃一包，盡量控制食用量，避免多吃。

二、經常吃膨化食品對孩子的危害有多大

小孩子天性愛吃，好吃的膨化食品他們自然拒絕不了，實際上，小朋友少量吃一些膨化零食也是可以的，只是要避免多吃或經常吃，需要家長控制，如果經常吃膨化食品，可能對孩子造成以下危害：

1、長胖

膨化食品大多是熱量比較高的，小孩子經常食用，攝入的超標熱量很難消耗掉，久而久之就會轉化成脂肪，導致孩子長胖。

2、影響腸胃消化系統

膨化食品在制作過程中會加入較多的食品添加劑，比如糖精鈉，這種添加劑除了在味覺上引起甜的感覺外，對人體無任何營養價值，兒童經常吃膨化食品的話，會導致食品添加劑攝入過多，影響腸胃的消化吸收能力。

3、影響發育

膨化食品的味道非常好，小孩子經常吃的話，很容易對主食不感興趣，主食攝入量減少，孩子的發育也會受到影響，導致發育遲緩。

綜上所述，對于家長來說，要注意孩子的飲食健康，盡量避免小孩子經常吃膨化食品，或者一次吃太多膨化零食，以免影響發育和健康。