斷奶期媽媽心情煩躁的原因
1、正常現象
斷奶期媽媽由于體內激素水平發生變化，容易出現情緒異常的情況，導致其心情煩躁，易怒。一般屬于正常現象，可以多向親近的朋友和親人傾訴，早睡早起，適當參加戶外運動和社交活動。
2、焦慮癥
突發不良事件、精神壓力大等因素可能會引起焦慮癥，導致斷奶期媽媽心情煩躁，易怒，應該遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進行治療，同時定期復查。
媽媽斷奶焦慮癥怎么緩解
1、把斷奶視為自然過程
首先，媽媽們要清楚一點，斷奶對寶寶來說，是件好事情。
因為，隨著寶寶的成長，他們的身體開始需要更多的微量元素，而母乳能提供給寶寶的營養，就變得越來越少。斷奶，是為了讓寶寶獲得更多的營養，從而更好地成長。
2、正確看待他人和寶寶的關系
斷奶期間，媽媽如果看到寶寶和別人抱孩子、逗孩子，不要覺得這是人家在和自己炫耀示威。要不斷告訴自己，寶寶需要更多的互動，這樣才能有群體的概念。
另外，媽媽也要意識到，寶寶從來不是獨屬于媽媽一人的，他應該享受母愛之外的其他愛意。身為媽媽，應該大度點，用祝福代替捆綁。
3、做點事情轉移注意力
斷奶期間，其實不止寶寶需要轉移注意力，媽媽有時候也是需要的。
很多媽媽會焦慮，也是因為不用喂奶，空閑時間多了，老是胡思亂想。這時候，媽媽們可以通過做些其他事情來轉移注意力，比如報個班學點東西，或者去健身房鍛煉身體等等。關注點一旦轉移，媽媽們也會豁然開朗的。
4、做輔食，重新建立一根紐帶
有些媽媽把喂奶當做和寶寶的紐帶，覺得一旦斷奶，就和寶寶沒了牽絆。雖然這條紐帶斷了，但你可以通過其他方式再建立一條紐帶，比如說為寶寶做輔食。
寶寶只是斷奶，飯還是需要吃的。媽媽可以自己動手給寶寶做一些健康營養的輔食，再親手去喂寶寶。看著寶寶把自己做的輔食吃光，成就感一點都不比喂母乳少。
