炒米可以泡水喝嗎 炒米泡水喝有什么功效和禁忌

一、 炒米可以泡水喝嗎

炒米就是把糯米或者大米先淘好，煮熟然后晾至半干（濕而不粘），不加油炒至微糊得到的一種食品，除了直接吃以外，還有很多人會用炒米泡水喝。

用炒米泡水很方便，用開水一泡，馬上就可以吃，在沒有什么東西好吃的時候，泡一碗，可代早晚茶。

二、炒米泡水喝有什么功效

炒米味甘，主要入脾經和胃經，炒米泡水喝有很多非常好的功效，包括：

1、美容養顏

炒米的維生素E和鐵元素的含量非常豐富，用炒米泡水喝可補充這些物質，起到滋潤皮膚、美容養顏的效果。此外炒米泡水喝還含有豐富的優質蛋白，可補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力。

2、養心安神

炒米中含有色氨酸，并且色氨酸的含量是谷類之首，而色氨酸有養心安神的功效。研究發現色氨酸可促進褪黑素的分泌，褪黑素能夠減少在睡眠中的覺醒次數，及減少淺睡眠時間而延長深睡眠的時間，另外色氨酸還可以減少焦慮。

3、排毒解膩

喝炒米水飽腹感也很強，可以代替米飯，而且炒米泡水喝，能夠吸附體內的毒素、油脂等，所以排毒和解油膩的功效是非常好的。

4、補益脾胃

炒米歸脾、胃、腎經。能夠保護胃黏膜，促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激。非常適合一些慢性胃炎、胃潰瘍等胃病患者食用，其營養價值非常高。

三、 炒米泡水有哪些禁忌

炒米泡水喝的功效作用眾多，不過也要注意它的一些禁忌，包括不要吃辛辣刺激的食物，可以吃一些清淡和易消化的食物；另外，建議不要長期喝炒米泡水，不利于蛋白質的消化吸收，對胃腸黏膜有刺激作用，吃多了還可能會引起腹痛、腹脹。