蘋果泥的做法 寶寶輔食蘋果泥的花樣做法

一、蘋果泥的做法

1、蘋果泥

原料：新鮮蘋果1個，糖適量。

做法：

（1）蘋果去皮后，切塊。

（2）打碎后，放入鍋中，加糖，煮開，過濾即可。

貼士：果泥不要煮太久，減少維生素的損失。也可以不煮。

2、酸奶蘋果泥

原料：1個蘋果，100ml酸奶，糖適量。

做法：

（1）蘋果洗凈，去皮，切塊，打成泥，放入鍋中煮開，加入糖。

（2）煮到粘稠后，倒出，放涼。

（3）倒入酸奶，拌勻，即可。

3、蘋果南瓜紅棗泥

原料：南瓜160克，蘋果120克，干紅棗15克。

做法：

（1）南瓜去皮切成小塊，放入蒸鍋蒸約20分鐘，用筷子可以輕松扎透即可。

（2）紅棗去核洗凈，用溫開水浸泡半小時，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，蘋果洗干凈削皮。

（3）將蘋果塊、泡軟的紅棗和泡紅棗用的水一同倒入攪拌機中攪成泥。

（4）將南瓜泥倒入攪拌機中一同攪拌。

（5）將攪拌好的果泥倒入鍋中。

（6）上火將果泥煮沸。晾涼后就可以給寶寶食用了。

4、蘋果胡蘿卜泥

原料：蘋果20克，胡蘿卜100克。

做法：

（1）將蘋果去皮，擦成泥狀。

（2）胡蘿卜同樣去皮擦成泥狀。

（3）將蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調稀，放入微波爐中加熱1分鐘左右即可。

5、蘋果薯泥

原料：紅薯300g，蘋果300g。

做法：

（1）紅薯洗凈泥沙，削去外皮，切成小碎丁。蘋果洗凈，去皮去籽，也切成小碎丁。

（2）將紅薯丁、蘋果丁放入鍋內，加500ml冷水，大火煮開后，轉小火熬煮30分鐘。

（3）將煮好的紅薯、蘋果連湯倒入食品加工機中，攪打成泥狀即可。

6、蘋果土豆泥

原料：土豆1個、蘋果泥2勺。

做法：

（1）土豆去皮洗凈，切成小塊放入鍋內，加入適量的水煮熟或在蒸鍋中蒸熟。

（2）熟后用湯匙或搗泥棒搗成泥狀。

（3）蘋果刮出2勺果泥，與土豆泥混勻即可。

二、寶寶輔食蘋果泥的花樣做法

1、草莓蘋果泥

給寶寶吃蘋果泥輔食好處可不少，可緩解寶寶便秘癥狀，降低寶寶感冒幾率。草莓中還富含胡蘿卜素，被人體吸收后可在體內轉變為有生理活性的維生素A，有助于補肝明目，對眼睛有益。

準備食材：草莓4個、蘋果1/4個。

做法步驟：

（1）將草莓放入淡鹽水中浸泡15分鐘，然后用流水沖洗干凈，摘掉草莓蒂頭。

（2）將草莓切成小塊，放入攪拌機中，加入少許涼開水。

（3）草莓攪打成草莓泥。

（4）將蘋果洗干凈，去皮切成小塊，取1/4個的量。

（5）將蘋果放入攪拌機中，倒入少量涼開水，攪打成蘋果泥。

（6）將蘋果泥和草莓泥，盛入碗中，拌勻即可。

2、牛油果蘋果泥

牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美稱。和蘋果搭配，酸酸甜甜的很好吃。

準備食材：牛油果半個、蘋果1/4個、溫開水或母乳少許。

做法步驟：

（1）將牛油果對切，繞著核用刀切透，然后雙手一邊抓一邊擰，將牛油果分成兩半。

（2）用勺子刮出牛油果內壁果肉。

（3）將蘋果洗干凈，去皮，取1/4的分量，切成蘋果小丁。

（4）將蘋果和牛油果放入攪拌機中，加入少量的水或母乳。

（5）將蘋果和牛油果攪打成細膩的果泥。

（6）果泥倒入碗中即可。

3、山藥蘋果泥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，而蘋果對于腹瀉有一定的緩解作用，所以這道山藥蘋果泥有助于維護寶寶腸胃的健康。

準備食材：山藥100克、蘋果50克。

做法步驟：

（1）蘋果去皮、去籽，切成小塊。

（2）將山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。

（3）將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時，放入蘋果塊，一起稍微加熱。

（4）將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機中攪打成果泥。

（5）最后盛入碗中即可。

4、香蕉蘋果泥

香蕉和蘋果口感細膩，且味道不重，是比較不容易引起過敏的水果，適合作為輔食給寶寶添加。不過在添加香蕉蘋果泥之前，先確定寶寶已經分別嘗試過香蕉和蘋果，并且無過敏等不良反應。

準備食材：香蕉1/4根、蘋果1/4個。

做法步驟：

（1）將香蕉剝皮、去掉白絲，一切為四，取中間的一小塊。

（2）香蕉放入碗中，用勺子或研磨器將香蕉磨成細膩的香蕉泥。

（3）蘋果洗干凈，去掉皮之后，一切為四，取一小塊。

（4）將蘋果攪打成蘋果泥。

（5）將蘋果泥混入香蕉泥中。

（6）將果泥攪拌均勻即可。