考前焦慮癥的原因
1、考生自身原因
最重要的一點是考生自己，其對于自己的信心不足，或者對于自己期望過高、認識并不充分，沒有給自己很好的預期，沒有對自己很好的衡量，這時容易產生考試焦慮癥。
2、家長原因
除了考生以外，還有家長，因為現在父母對孩子的教育非常重視，重視到以至于很多家長比考生還要緊張，父母的緊張會在家里進行傳遞，孩子是很敏感的群體，會感知到父母的緊張，并且覺得父母的緊張是由自己所致，則會更加緊張，父母的擔憂會傳遞影響，甚至加重孩子的緊張。
3、學校原因
學校，學校里有些老師、有些制度及有些環境會讓孩子覺得如臨大敵，讓孩子覺得考試是件非常讓人恐懼的事情，因此在學校、老師或者同學之間不經意間迎合那種氛圍，也會導致考前焦慮癥。
考前焦慮癥的表現
1、心理表現
在考試前幾天，往往會出現心慌、焦慮、煩躁等癥狀，整天心煩意亂，感覺總是考不好，內心處于一種高度警覺的狀態，對于考試過分擔心。
2、軀體表現
學生往往會出現反應性的交感神經，興奮引起的癥狀例如總是皮膚潮紅、胸悶、心短、口干，可能還會出現尿頻、尿急、四肢麻木、手足抽搐的癥狀。
3、行為表現
考試前幾天往往會坐立不安，肢體有可能會僵硬，而且總是有窒息感、哽咽感，甚至可能會感覺到腹部不適。
考前焦慮癥的危害
1、影響成績
最直接的影響就是考試的成績了，如果焦慮程度超過了承受能力，就會導致考試失利，還會給學生帶來心理上的壓力，會在考試時候注意力無法集中，反應敏銳性下降，思路不清晰，最后導致嚴重影響考試成績。
2、長期影響
考試焦慮癥如果長期得不到有效緩解的話，轉化成為慢性焦慮，導致患者不能發揮正常的認知功能，對人的評價缺乏客觀標準，同時情緒變得不穩定，自制力下降，社會適應能力下降。
3、軀體影響
學生受到了考試焦慮癥的影響，還會給學生帶來一定的軀體影響。考試焦慮癥對神經、心血管、消化、呼吸以及內分泌系統均會產生影響，導致神經衰弱、心血管系統疾病、胃潰瘍、甲狀腺功能亢進等疾病。
考前焦慮癥怎么緩解
1、轉移注意力
患者可以通過聽音樂、做運動或做自己感興趣的事情來分散注意力，從而達到緩解焦慮的作用。
2、積極的心理暗示
可以在考試前對自己進行積極的心理暗示，相信自己可以考好，幫助自己樹立信心，從而達到緩解考前焦慮的效果。
3、保證充足的休息
考前保證自己的休息時間充足，調整自己的精神狀態，可以有效的緩解壓力，降低考前焦慮的情緒。
4、抗焦慮藥物
若考前焦慮的癥狀較為嚴重，可以在醫生的指導下服用考焦慮的藥物進行緩解，常見的藥物有阿普唑侖、勞拉西泮等。
家長應不要給孩子過大的壓力，讓孩子放松，不要過于緊張，對于緩解考前焦慮癥都有較好的效果。
