孕婦能吃水果罐頭嗎 小孩可以吃水果罐頭嗎

一、孕婦能吃水果罐頭嗎

孕婦在懷孕期間可以少量的食用水果罐頭。水果罐頭是以新鮮水果為主要原料，經(jīng)過加工處理延長食品保質(zhì)期的一種保鮮食品，雖然加工處理過程中可能會導致部分營養(yǎng)成分流失，但仍然會保留大部分營養(yǎng)成分。因此，即使是孕婦，也可以適量吃水果罐頭，能適當補充孕婦機體所需營養(yǎng)成分，有助于增強機體抵抗力和免疫力，進而可以促進胎兒發(fā)育。

但是水果罐頭的含糖量比較高，孕婦食用后可能會引起血糖升高的情況。而且水果罐頭在儲存的過程中為了減少腐敗，通常會添加一定量的防腐劑，會通過胎盤血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，可引起胎兒畸形、先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良影響。因此建議孕婦在懷孕期間，盡量少食用這些經(jīng)過深加工的水果罐頭，應多吃新鮮的蔬菜和水果，以及營養(yǎng)高、易消化吸收的食物。

二、小孩可以吃水果罐頭嗎

很多小孩子特別喜歡吃水果罐頭中加工后的糖水和果肉，但是從健康的角度建議小孩子盡量少吃或者不吃水果罐頭。因為經(jīng)過罐裝的水果的維生素都大大的被破壞了，有研究數(shù)據(jù)表明說水果罐頭在加工的時候其肉中的B族維生素和葉酸等有用元素都會受到一定的破壞，而水果中特有的維生素C可以說也幾乎沒有了。

另外很多水果罐頭為了增加口感會在其中加入一些糖分，而過多的糖分對于兒童而言就有可能使得其中的胰腺負荷增重，從而引起各種疾病。水果罐頭中還含有化學添加劑如色素、香精、防腐劑等，而這些成份對人體是有害的。如果兒童吃的過多含有這種成份食物的話，會影響他們的大腦發(fā)育，所以建議小孩子還是盡量少吃或者不吃 水果罐頭。