紅豆薏米水要煮多久 紅豆薏米水的正確做法

一、紅豆薏米水要煮多久

紅豆薏米水，是一種比較傳統的飲品，其中富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等多種營養成分，有美容養顏、健脾消食、調節身體平衡等多種功效，深受人們的喜愛。為了讓紅豆薏米水更加美味和營養，煮法也很重要。那么，紅豆薏米水煮多久合適呢？

紅豆薏米水煮的時間應該根據自己的口感和喜好來決定。如果你喜歡軟糯的口感，可以煮的時間長一點，大概在1.5個小時左右。如果你喜歡口感稍微硬一點，那么可以煮40分鐘到1個小時。當然，如果你是用電壓力鍋或高壓鍋來煮的話，時間可以適當調整。

二、紅豆薏米水的正確做法

紅豆薏米水的制作并不復雜，只需一些簡單的步驟，你就能在家中輕松享受到這道美味的養生飲品。

1、材料準備

首先，準備好紅豆和薏米。一般來說，紅豆和薏米的比例為1:1，即一份紅豆搭配一份薏米。此外，你還可以加入一些冰糖或者枸杞，根據個人口味適量添加。

2、清洗浸泡

將紅豆和薏米放入清水中，用手搓洗幾遍，直至水變渾濁。然后，將洗凈的紅豆和薏米放入清水中浸泡2-3小時，以便更好地煮熟。

3、煮制紅豆薏米水

將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中，加入足夠的清水，大火煮沸后轉小火煮，直至紅豆熟爛。過程中可以根據需要適量添加水，確保煮出的水足夠。

4、加入調味品

待紅豆煮爛后，可以加入適量的冰糖、枸杞等調味品，根據個人口味進行調整。攪拌均勻后，再煮5-10分鐘即可。

5、濾去渣滓

最后，將煮好的紅豆薏米水通過濾網濾去渣滓，只留下清澈的湯液。這樣既能確保口感細膩，又能更好地吸收其中的營養成分。（如果喜歡吃渣的，可以忽略這個步驟）

三、煮紅豆薏米水要注意什么

1、注意選材： 紅豆也分種類，紅豆薏米水最好是選擇赤小豆，赤小豆與一般的紅豆不同之處就在于它有利水的作用，因此想要有排濕效果的紅豆薏米水，要選擇赤小豆，看起來比一般紅豆扁一些。

2、注意薏米要炒熟：薏米本身屬寒性，最好不要直接煮水，在煮之前炒熟，除掉了薏米的寒性，有助于發揮排濕的效果。

3、赤小豆提前用熱水浸泡：赤小豆本身質地比較硬，直接煮不容易煮爛，在煮之前用水浸泡兩小時左右，更易煮熟。

4、注意搭配其他食材：紅豆薏米水要發揮更好的排濕效果，僅有這兩種是不夠的。一般會搭配蓮子、芡實一起，有祛濕效果。

紅豆薏米水比較簡單，但其實也是需要用心熬煮、注意方法才能發揮其較好的效果。