中年人脫發的原因 中年人脫發怎么辦

一、中年人脫發的原因

1、年齡增長

隨著年齡的增長，人體的新陳代謝速度會逐漸減緩，頭皮的血液循環也會變得不那么暢通，這可能導致毛囊的營養供應不足，從而引發脫發問題。

2、激素水平變化

中年時期體內激素水平發生變化，男性睪酮轉化為二氫睪酮增多，女性更年期雌激素減少，均可能導致毛囊萎縮，導致脫發。

3、工作、生活、家庭方面的壓力

工作、生活、家庭方面的壓力會女性朋友感到非常的煩躁，會造成緊張、情緒不穩定、失眠等等不良后果。除去壓力過大有可能會導致斑禿的發生不說，這些因素還能夠影響到體內的荷爾蒙分泌，使得油脂分泌過于旺盛而阻塞毛囊，最終影響到了血液在頭部的循環，致使頭皮營養不良，頭發吸收不到足夠的營養而脫落，導致中年人脫發。

4、燙發染發過于頻繁

頻繁的燙發染發，其中的化學藥水會對頭皮造成嚴重的傷害，其次，還會對頭發的發質造成損害，使得頭發容易變得干枯、無光澤，這兩種原因均會導致中年人脫發的發生。

5、營養不良

中老年人消化吸收功能減退，加上飲食單一容易造成營養不足，長期缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素D等營養素會影響毛發生長周期。再者，不均衡的飲食習慣也會導致中年人脫發的現象，比如飲食中喜歡吃一些過分辛辣油膩的食物，或是經常吃甜食等。

6、遺傳因素

中年人脫發的原因中最重要的一條就是遺傳原因，脫發在男性身上是顯性基因遺傳，在女性身上是隱性遺傳，也就是說男人只要有一個脫發基因就會遺傳脫發，而女性必須同時有兩個脫發基因才會脫發。而且女性遺傳脫發也不會像男人一樣禿頂，只會越來越稀疏。

7、慢性疾病或藥物副作用

糖尿病、高血壓、貧血、甲狀腺功能異常、頭皮真菌感染等疾病都可能直接或間接導致脫發。化療藥物、抗凝血藥、部分抗抑郁藥或降壓藥可能干擾毛囊生長周期，引發暫時性或永久性脫發。

二、中年人脫發怎么辦

1、調整生活習慣

中年人應保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體的新陳代謝，包括頭皮的新陳代謝。熬夜會打亂生物鐘，影響激素分泌平衡，從而加重脫發。同時，適度運動也很重要，像慢跑、瑜伽等運動，可以促進血液循環，包括頭皮的血液循環，為毛囊提供更多營養，減少脫發。

2、合理飲食

飲食上要注重營養均衡。增加富含蛋白質食物的攝入，如瘦肉、魚類、豆類等，頭發的主要成分是角蛋白，蛋白質攝入不足會影響頭發的生長。還要多吃富含維生素和礦物質的食物，例如新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素B族對頭發的生長有重要作用，鋅、鐵等礦物質缺乏也可能導致脫發。

3、正確護理頭發

避免過度燙染頭發，燙染劑中的化學物質會損傷頭發和毛囊。選擇適合自己發質的洗發水和護發素，例如干性發質可選擇滋潤型的產品。洗發時水溫不宜過高或過低，一般控制在40℃左右為宜，過高的水溫會損傷頭皮和頭發。

4、減輕壓力

中年人往往面臨工作和家庭的雙重壓力，長期的精神壓力會導致內分泌失調，進而引起脫發。可以通過一些方式來緩解壓力，如旅游、聽音樂、培養興趣愛好等。當精神放松時，身體的各項機能也能更好地恢復正常，有利于改善脫發狀況。

5、就醫治療

如果脫發比較嚴重，應及時就醫。醫生會根據具體情況進行診斷，可能是雄激素性禿發、斑禿等不同類型的脫發，需采取不同治療措施。

三、中年人脫發后還能長出來嗎

中年人頭發掉了通常可以長出來，但生長速度和數量可能減緩。這是因為隨著年齡的增長，人體的代謝和細胞再生能力逐漸下降，頭皮的毛囊也可能逐漸萎縮，導致頭發的生長周期變長，生長速度減緩，數量減少。雖然中年人的頭發可能不如年輕時那樣茂密，但通過適當的護理和生活習慣的調整，仍然可以促進頭發生長，保持頭發健康。