★★★

水果屬性解密：寒涼_平性_溫?zé)醎堿性_酸性水果與體質(zhì)適配法則

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員322號(hào) 上傳提供 2025-12-12 評(píng)論發(fā)布糾錯(cuò)/刪除版權(quán)聲明 0

寒熱溫涼平水果
水果酸堿性屬性
水果的健康吃法

寒熱溫涼平水果

寒性&涼性水果→“天然降溫劑”

作用與用途

能清熱降火、解暑除煩，適合體質(zhì)偏熱、夏季食用。

食用提醒

脾胃虛寒（易腹瀉、怕冷）者慎用。

常見的10種寒性水果

平性水果→“中庸調(diào)和派”

作用與用途

性質(zhì)平和，不寒不熱，是日常飲食的基石，各種體質(zhì)皆宜。

食用提醒

安全性高，可常作為基礎(chǔ)水果食用。

常見的10種平性水果

溫性&熱性水果→“身體暖寶寶”

作用與用途

能溫中散寒、助陽補(bǔ)氣，適合體質(zhì)偏寒、冬季食用。

食用提醒

體質(zhì)偏熱、易“上火”者忌多食。

水果酸堿性屬性

食物酸堿性，不是由口感（酸味）決定的，而是指它經(jīng)過人體代謝后，最終產(chǎn)物是呈酸性還是堿性。

堿性水果的重要性

多數(shù)人飲食（肉、米、面）偏酸性，常吃堿性水果有利于體內(nèi)酸堿平衡，對(duì)抗疲勞、預(yù)防慢性病有益。

十種要常吃的堿性水果

酸性水果的定位

口感酸的水果，代謝后可能呈堿性（如檸檬）；而一些果酸含量高的水果，代謝后可能呈弱酸性，適量食用無妨，但不宜過量。

十種要常吃的酸性水果

水果的健康吃法

辨別自己的體質(zhì)與需求

熱性體質(zhì)/易上火者

核心需求是“清熱”。應(yīng)優(yōu)選寒涼性、堿性水果。

寒性體質(zhì)/怕冷者

核心需求是“溫補(bǔ)”。應(yīng)優(yōu)選溫?zé)嵝浴A性水果，可適量吃平性水果。

亞健康/易疲勞者

核心需求是“調(diào)節(jié)酸堿平衡”。應(yīng)重點(diǎn)增加堿性水果的攝入，無論寒溫。

消化不良者

可餐后少量食用酸性水果助消化。

智慧搭配，平衡之道

寒熱平衡

吃熱性榴蓮時(shí)，搭配山竹（涼性）來中和；吃寒性螃蟹時(shí)，配姜醋（溫性）。

酸堿平衡

在大魚大肉的酸性大餐后，選擇一份堿性水果拼盤。

推薦閱讀

01 【水果大全】時(shí)令水果_營養(yǎng)功效水果_水果品種與產(chǎn)地百大榜單解鎖水果指南

02 中國水果產(chǎn)地大全四大氣候帶產(chǎn)區(qū)_漿果_柑橘_核果仁果等產(chǎn)地一覽

03 水果品種大全：漿果_柑橘_核果仁果_熱帶_瓜果等水果類別一覽

04 中國地區(qū)特色水果南方_西南_華中_華北_華東_西北_東北水果一覽

05 人群水果指南：孕產(chǎn)婦_兒童青少年_男女_上班族_老人水果食用攻略

06 水果健康攻略：營養(yǎng)素_顏色_作用_屬性等十大營養(yǎng)水果榜一覽

07 鮮榨果蔬汁配方大全十大健康配方_水果_蔬菜_季節(jié)_作用及自制要點(diǎn)

08 四季時(shí)令水果與節(jié)慶水果推薦從應(yīng)季鮮果到節(jié)日祝福的養(yǎng)生指南

09 水果制品大全：果干果脯_果汁_果酒_果醬等水果加工制品盤點(diǎn)

10 水果與果汁品牌指南：全景盤點(diǎn)水果品類與果汁飲料十大品牌

標(biāo)簽： 水果食物性味生鮮農(nóng)產(chǎn)品

網(wǎng)站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會(huì)追責(zé)到底。申請刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>>

贊

踩

最新評(píng)論

相關(guān)推薦

國內(nèi)十大頂級(jí)水果排名中國高端水果排行榜前十名

中國地大物博，物產(chǎn)豐富，當(dāng)然水果的種類也不例外。那么中國最好的水果有哪些呢？中國十大頂級(jí)水果分別是仙居?xùn)|魁楊梅、增城仙進(jìn)奉荔枝、丹東99草莓、攀枝花芒果、無錫陽山水蜜桃、海南玫瓏蜜瓜、蘇州東山白玉枇杷、中國北極藍(lán)莓、西安翠香獼猴桃、吐魯番葡萄等。以下，請看MAIGOO小編帶來的中國十大高檔水果排行，了解更多中國高品質(zhì)水果及相關(guān)情況。

水果最貴 ★★★

1w+ 5

中國最具代表性的十大水果排行全國各地特色水果盤點(diǎn)

中國幅員遼闊、地大物博，不同地區(qū)的氣候和土壤等差異，造就了我國具有眾多地方特色的水果，那么，中國各地區(qū)特色水果有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份各省最有代表性水果，其中中國十大特色水果有煙臺(tái)蘋果、吐魯番葡萄、增城荔枝、趙縣雪花梨、炎陵黃桃、攀枝花芒果、大理酸木瓜、開封西瓜、貴港百香果、周至獼猴桃等，此外還有許多有名的特色水果，下面一起來看中國最具特色的水果吧。

水果特產(chǎn)水果 ★★★

7888 14

常見水果挑選小竅門讓你買到新鮮又好吃的超值水果

水果是對(duì)部分可以食用的植物果實(shí)和種子的統(tǒng)稱。有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。如何水果已經(jīng)為我們生活中不可缺少的一部分營養(yǎng)需求，那么，而每當(dāng)人們在購買水果時(shí)該如何選擇呢？下面小編就來教您各種水果怎么挑選。

水果生活小常識(shí) ★★★

1251 77

十大性平性溫的水果一覽表 10種受歡迎的性平溫和水果

平性新鮮水果不寒不熱，適合大部分人群，可以適量的長期食用，食用后有一定的保健作用。那么哪些水果屬于平性的水果？一般的平性水果有葡萄、李子、無花果、菠蘿、甘蔗、菠蘿蜜、番木瓜、百香果、大棗、蘋果等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大最常見的平性水果排行，了解更多平性水果種類及相關(guān)情況。

水果平性食物 ★★★

4090 3

常見水果種類有哪些一圖認(rèn)識(shí)不同水果品種

水果我們每天都要吃，常見的水果有蘋果、梨子、桃子、西瓜、香蕉、葡萄等等。大致上我們都認(rèn)得出這些水果，但大家也會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)蘋果和蘋果不全是一樣，葡萄也有好多品種。經(jīng)過科學(xué)家們的研究，每一類水果都有好幾個(gè)不同的品種，大大豐富市場上的水果品類，也滿足了大家的口腹之欲。

水果生鮮農(nóng)產(chǎn)品 ★★★★

2267 6