最適合老年人吃的十種水果 老年人吃什么水果對身體好

老年人吃什么水果好？相信許多人與Maigoo小編一樣想到了香蕉。香蕉是生活中最常見的水果，果肉香甜軟滑，容易消化，能預防和緩解便秘、增加免疫力、預防癌癥，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，對延壽也有一定作用，深受廣大群眾的喜愛。同時香蕉還含大量微量元素鉀，這種物質能夠使過多的鈉離子排出體外，從而使血壓降低，也能清理血液中的膽固醇，可預防高血脂和高血壓的發生，是最適合老人吃的水果。不過香蕉含糖量比較多，糖尿病患者盡量少吃。 【 詳細>>】

獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果，質地柔軟，口感酸甜，營養十分豐富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽。要是說老年人吃什么水果好消化又有營養，那獼猴桃肯定能進首榜。獼猴桃富含維生素C、果膠、多種微量元素以及人體所需17種氨基酸，具有清理腸胃、抗衰老、調節血液循環，預防心腦血管疾病等功效，且糖分很低，是最適合老年人吃的水果。 【 詳細>>】

新鮮的葡萄香甜多汁，酸甜可口，富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，營養價值很高，具有補益氣血、滋補肝腎、強壯筋骨、舒緩疲勞、通利小便、美容養顏、防癌抗癌等功效，許多人都很喜歡吃。葡萄中不僅維生素C含量較高，而且白藜蘆醇的含量也是比較豐富，這種物質對心腦血管病有積極的預防和治療作用。老人平時可適當的吃一些葡萄，可預防高血壓疾病。不過葡萄糖分含量高，糖尿病患者要慎食。 【 詳細>>】

草莓外觀呈心形，鮮美紅嫩，小巧可愛，吃起來酸甜可口，很多人都喜歡吃。草莓是低糖水果的代表，營養價值高，含豐富的維生素、果酸和礦物質成分，有幫助消化、補血益氣、健脾開胃、清暑解熱、明目養肝、利尿消腫等功效，對動脈硬化、冠心病、高血壓、高血脂等，都有積極的預防作用，是老人應多吃的水果。 【 詳細>>】

老人吃什么水果對身體好？Maigoo小編推薦蘋果。蘋果鮮甜多汁，它的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，有“活水”之稱，是世界公認的健康水果。蘋果性味溫和，富含大量維生素、礦物質、果酸和纖維素，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食功效，同時能夠有效的降低癌癥的發生率。對于中老年人來說，多吃蘋果，能延緩衰老、助消化，防治冠心病、高血壓、癌癥等，是老年人需要多吃的水果之一。 【 詳細>>】

菠蘿蜜又名木菠蘿、樹菠蘿，營養價值很高，全身都是寶，連它的果實也可以煮熟食用，被譽為“熱帶水果王”。菠蘿蜜富含葡萄糖、維生素C、蛋白質、纖維素和多種礦物質，具有助消化、減肥瘦身、延緩衰老、補血益氣、增強免疫力等功效，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。平時吃一些菠蘿蜜，不僅能補充營養，還能夠合理降低動脈硬化和高血脂的產生，很合適高血脂和高血壓，膽固醇高的中老年人食用。 【 詳細>>】

成熟的枇杷甘甜爽口，營養豐富，含有大量的蛋白質、纖維素、果膠和多種維生素，具有潤肺止咳、生津止渴、和胃降逆的功效，有不少人吃枇杷來治療各種咳嗽，是很受歡迎的一種水果。其胡蘿卜素含量尤為突出，維生素A的含量也不低，可保護視力，美容養顏，提高免疫功能。老年人可以適當的吃些枇杷，不僅可提高身體抵抗力，還可以保護眼睛，是很適合老年人吃的十種水果之一。不過枇杷糖分高，患有糖尿病的老人要禁食。 【 詳細>>】

鮮無花果是一種味道甜美營養價值極高的水果，能為人體補充糖類和多種維生素，有健胃清腸、消腫解毒、祛痰理氣、化痰止咳等功效。常吃無花果不僅有利于降低血壓與血脂，還能夠防癌抗癌，同時對于痔瘡、消化不良等癥狀也有不錯的治療功效。要說老人吃什么水果比較好，無花果肯定榜上有名。其含有大量的礦物質鈣，特別適合骨質疏松的老年人食用。 【 詳細>>】

山竹是一種熱帶水果，素有果中皇后的美譽。它的果肉雪白嫩滑，味道酸甜多汁，營養價值極高，能為人體補充多種維生素和微量元素，還能清除人體血液中的膽固醇，可以避免它們在血管壁上積存，中老年人平時多吃山竹，可以減少動脈硬化和高血脂的發生。此外，山竹還含有鎂元素，能夠有效改善心血管病癥，防止膽結石、腎結石的產生，是中老年人最適合吃的水果之一。 【 詳細>>】

雪蓮果又叫雪蓮薯、地參果，是一種地下水果，營養價值很高，含有豐富的微量元素可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防治療高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。人的免疫能力總是會隨著時間不斷的下降，尤其是老人。而雪蓮果有著較強提升人體免疫能力的作用，是很適合老人吃的水果。 【 詳細>>】