十大富含蛋白質的谷物

早餐的重要性自不必多說，但比起我們常吃的的由精細米面制成的包子、粉面類早餐，谷物類早餐保留了更多營養，吃起來更健康。可粗糧早餐有哪些？早餐谷物食品哪些好吃呢？其中即食燕麥片、五谷雜糧粥、五谷雜糧粉、谷物早餐奶都是營養又美味的谷物類早餐。下面，MAIGOO小編來分享這四種谷物早餐的選購要點，讓你均衡早餐營養，開啟一整天的活力。

紅薯又稱番薯，是一種很常見的食物，紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。紅薯雖小，其營養價值和養生保健作用卻很大。紅薯的吃法也有很多，那么如何挑選紅薯呢？下面maigoo網編輯為大家詳細介紹紅薯的功效與作用，紅薯怎么做好吃，紅薯怎么種植等相關內容，一起來看看紅薯知識百科吧。

糙米是粗糧嗎？糙米是稻谷脫殼后得到的全谷粒米，口感粗糙，質地緊密，因而被歸結到了粗糧類食物當中。和精米相比，糙米的口感較差，但富含現代人很缺乏的膳食纖維，還有相當多的B族維生素、鈣、鎂等礦物質，以及豐富的抗氧化劑。糙米飯怎么煮？下面來了解下。

泡一杯暖暖的奶茶看看書吃吃點心，累了困了泡一杯香醇濃厚的黑咖啡提神，控制體重減肥不吃晚飯而是泡上一份代餐粉，比較挑食時常沖一杯五谷雜糧粉······沖調型飲品已經成為了許多人日常生活不可少的調劑。那么沖調飲品品類到底有哪些呢？怎么喝才健康？下面就來看看MAIGOO小編為大家介紹的值得推薦的沖調飲品，一起喝出健康防護力。

麥片，具有極高的營養價值，加上熱量又低，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛。但市場上麥片種類那么多，到底哪種麥片好？有哪些好吃又健康的麥片呢？除了我們熟知的原味麥片外，還有口感豐富的水果堅果麥片；直接沖飲的即食麥片；健康的無糖脫脂麥片。下面，MAIGOO小編為大家詳細介紹這四種常見麥片的優缺點，看看哪款適合你。