十大富含蛋白質的堅果

蛋白質只要吃的好，老年人健康準少不了。蛋白質不僅能提高體能，更能增強自身的抵抗力。老年人的飲食需要膳食平衡，補充足夠的營養，在日常補充蛋白質建議選擇牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等含有優質蛋白質的食物，每天可以適量的攝入。老年人缺乏蛋白質的表現有哪些？下面來了解下。

隨著人們生活節奏的加快，人們對自身身體的健康越來越重視，保健品橫行的年代，人們更喜歡一種食療養生的生活理念。食療是一種通過食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或者預防疾病的一種養生方法。那么吃什么食物對身體好呢？補血補氣、補鐵、補鈣、補腦、護膚、養發各有什么養生食譜呢？下面這份必須收藏的食療大全能夠讓你健康又美麗。

蛋白質是人體必需的重要營養素，對維持新陳代謝和調節生命活動至關重要。當缺乏蛋白質時需要及時補充，以免對身體造成不良影響。補充蛋白質除了可以食補外，還能通過藥物補充，那么補充蛋白質的藥物有哪些？缺蛋白質吃什么藥補得快？下面來了解下。

現在的減肥的方式有那么多，例如藥物減肥，食譜減肥或者是健身減肥。但大家知道蛋白質減肥法嗎？蛋白質減肥法就是指的通過食用高蛋白的東西來達到減肥的效果。它的原理就是因為蛋白質在通過水解后的物質是有利于人體組織中的水分的代謝的，能夠保持人體組織液的濃度平衡。當蛋白質在水解時發生的一系列變化，就會幫助減肥的人消除水腫，達到減肥的效果。下面，來看詳細介紹！

豆類食品是優質植物蛋白的重要來源，同時還含有膳食纖維、維生素礦物質及其他微量元素，非常適合日常膳食補充。那么富含蛋白質的豆類有哪些呢？下面小編為大家分享豆類食物蛋白質含量排名榜，前十的豆類有黑豆、黃豆、青豆、扁豆、蕓豆、蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等，一起來了解下吧。