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十大秋季進補食物

秋季必吃十大滋補食物秋補吃什么食物最好

俗話說“秋季進補，冬令打虎”，合理秋補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能提升免疫力，為冬季防寒儲存能量，那么秋季滋補要吃什么食物？薯類、滋補肉類、糙米、豆制品、銀耳、蓮藕、梨子、百合、堅果、蜂蜜等是10種秋季適合進補的食物，下面和MaiGoo網小編一起看看秋天進補的最佳補品吧。

排排榜
關注榜
得票榜

- 01
  薯類(山藥/紅薯) 補中益氣健脾養胃清炒山藥烤紅薯蒸煮保留營養
  綜合指數：91.9
- 02
  滋補肉類(鴨肉/魚肉) 高蛋白低脂肪補充能量清蒸鱸魚老鴨蘿卜湯優先去皮禽肉
  綜合指數：90.2
- 03
  糙米 富含膳食纖維助消化防便秘糙米飯糙米粥部分替代主食
  綜合指數：88.8
- 04
  豆制品(豆腐/腐竹) 優質植物蛋白清補魚頭豆腐湯腐竹炒肉避免搭配高草酸食物
  綜合指數：87.2
- 05
  銀耳 富含膠質滋陰潤肺養胃銀耳蓮子羹涼拌銀耳需充分泡發煮熟?
  綜合指數：85.5
- 06
  蓮藕 生食清熱熟食健脾糖醋藕片蓮藕排骨湯加醋促進營養吸收??
  綜合指數：84.0
- 07
  梨子 補充水分生津潤燥冰糖雪梨小吊梨湯多蒸煮少鮮食
  綜合指數：82.9
- 08
  百合 含生物堿潤肺止咳安神?百合蓮子粥西芹炒百合鮮百合需焯水
  綜合指數：81.5
- 09
  堅果(核桃/花生) 補充ω-3脂肪酸增強免疫力?每日一小把原味最佳
  綜合指數：80.0
- 10
  蜂蜜 多種活性物質潤腸通便?溫水沖服可搭配檸檬/菊花茶
  綜合指數：78.3
- 大棗
- 南瓜
- 柿子
- 燕麥
- 枸杞
- 白蘿卜
- 葡萄
- 01
  滋補肉類(鴨肉/魚肉)
  10968
- 02
  堅果(核桃/花生)
  2806
- 03
  南瓜
  1037
- 04
  大棗
  406
- 05
  葡萄
  2
- 06
  薯類(山藥/紅薯)
  1
- 07
  糙米
  1
- 08
  豆制品(豆腐/腐竹)
  1
- 09
  銀耳
  1
- 10
  蓮藕
  1
- 梨子
- 百合
- 蜂蜜
- 柿子
- 燕麥
- 枸杞
- 白蘿卜
- 01
  薯類(山藥/紅薯)
  0
- 02
  滋補肉類(鴨肉/魚肉)
  0
- 03
  糙米
  0
- 04
  豆制品(豆腐/腐竹)
  0
- 05
  銀耳
  0
- 06
  蓮藕
  0
- 07
  梨子
  0
- 08
  百合
  0
- 09
  堅果(核桃/花生)
  0
- 10
  蜂蜜
  0
- 大棗
- 南瓜
- 柿子
- 燕麥
- 枸杞
- 白蘿卜
- 葡萄

十大秋季進補食物榜單，MaiGoo網小編主要依據食物的滋補功效、受歡迎程度等，并綜合參考互聯網相關排行/榜單進行推薦，如有疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。（溫馨提示：在沒有經過醫生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫生的指導建議下合理服用，以免引起不良反應和副作用！）為我喜歡的投票>>

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標簽： 秋季食譜秋季養生食物屬性飲食健康秋季

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