鯖魚的營養價值及功效 青花魚怎么做好吃

鯖魚是一種很常見的可食用魚類，又叫做鯖花魚、青花魚，主產于西太平洋及大西洋的海岸附近。詳細>>

鯖魚的拼音是（qīng yú）。

鯖魚是海魚，不是淡水魚。

鯖魚有刺，而且刺比較小，因此在吃鯖魚的時候要小心，不要被魚刺卡住了。

鯖魚和鲅魚的區別：鯖魚和鲅魚最大的區別就是科屬區別，鯖魚是鯖科動物，而鲅魚是鲅科動物。此外，它們的分布區域也有差別，鯖魚主要產于西太平洋和大西洋，而鲅魚分布在北太平洋的西部地區。【鲅魚是什么魚>>】

青花魚和秋刀魚區別：和青花魚比起來，秋刀魚的形狀更為長、細、扁，吃起來口感略帶一絲苦味。【秋刀魚是什么魚>>】

鯖魚和沙丁魚的區別：鯖魚和沙丁魚都是常用來制作罐頭的魚類，和沙丁魚比起來，鯖魚更大，肉硬刺少。那么沙丁魚和鯖魚罐頭哪個好吃呢？做成罐頭后的鯖魚和沙丁魚其實在口感上沒有特別大的區別，喜歡醇厚肉質的可以選鯖魚罐頭，而喜歡細嫩肉質的則可以選沙丁魚罐頭。【沙丁魚是什么魚>>】

鯖魚圖片

鯖魚的營養價值很高，它含有豐富的蛋白質、維生素，以及鐵、鈣、鈉、磷、鉀等微量元素，因此青花魚的功效與作用有補充蛋白質、補充維生素、預防骨質疏松、預防缺鐵性貧血等。此外，青花魚熱量是比較低的，因此比較適合肥胖人士使用。

鯖魚死亡之后會產生過量的組織胺成分，食用了之后會導致中毒。癥狀表現為顏面潮紅，有心悸、頭痛等不適癥。

吃青花魚的禁忌之一就是不要吃死掉的青花魚，因為這會導致食物中毒。此外，maigoo健康小編提醒大家注意，患有肝硬化、痛風、出血性疾病及結核病等疾病的患者，是不可以吃鯖魚的，否則會加重病情。

鯖魚價格比較便宜，一斤鯖魚的價格大約在8-12元左右，如果是即食鯖魚罐頭，價格則要貴一點，大概是20元一罐（500g）。（MAIgoo小編提醒大家注意，以上價格信息來源于網絡，僅供參考）

鯖魚是一種非常常見的海魚，而且它的捕撈量也是很大的，因此價格和其他海魚相比，價格要實惠一點。

用手指輕壓魚肉，如果魚肉因此下陷且沒有彈回成原樣，表示已不新鮮，若有彈性則表示此魚是新鮮的。此外，大家還可以根據鯖魚的外形來挑選，一般認為扁身的鯖魚要比圓身的鯖魚好吃。

市面上售賣的鯖魚多為鯖魚罐頭或已經去除內臟和頭尾的鯖魚，因此我們再處理的時候就比較方便了。如果是鯖魚罐頭，一般是不需要再清洗處理，直接烹飪或食用都是可以的。如果是只去除頭尾和內臟的鯖魚，首先我們需要往魚身上抹一層粗鹽，然后放到一旁，讓它的血水析出，大約三十分鐘后，用清水沖洗干凈即可。

將鯖魚洗凈后切片，然后用廚房紙巾吸干水分，再往兩面撒點胡椒鹽腌制五分鐘。鍋里倒入一些橄欖油，油熱后將魚皮那面朝下放入鍋中，開大火煎3分鐘左右，再翻面煎2分鐘。吃的時候將鮮檸檬汁擠在魚上，然后準備一小碟醬油，醬油里面放一點白蘿卜泥，用魚肉蘸著吃。詳細>>

將青花魚豎著剖開，拔掉魚刺，在魚皮上開花刀，用糖和鹽腌制。在一個大鐵鍋里放蘋果木屑，然后再放一個鐵絲網，把腌好的鯖魚放到鐵絲網上，用錫紙包住，開中小火熏烤8-10分鐘即可。

將鯖魚罐頭中的鯖魚切成薄片，再切一點洋蔥絲鋪在魚肉上，撒上蔥花，吃的時候擠一點檸檬汁即可。

往煮好的米飯內倒少許壽司醋，然后攪拌均勻，放涼。戴上手套后，抓一小把放涼的米飯，揉搓成圓柱形，然后在米飯的上面蓋上一片鯖魚，手卷青花魚壽司就做好了。買購網小編喜歡在吃的時候蘸一點生抽和青芥末。