四川7條最美徒步旅游路線 四川徒步游去哪里好 經典戶外徒步路線推薦〈2026〉

洛克線是一條世界級的精品穿越徒步路線，暨木里-亞丁徒步穿越路線，該線路是由木里縣境內的水洛鄉沿白水河而上，穿越水洛貢嘎，圍繞夏朗多吉、仙乃日、央邁勇三座神山而行，直至進入稻城亞丁之前，沿途景色是由森林、河流（白水河）、山澗瀑布、湖泊、雪峰組成的高原風光。

洛克線徒步路線全程約70公里，徒步游玩時間約3-4天左右，此線路是從木里縣境內的水洛鄉起，沿白水河而上，沿途經過嘟嚕村、白水河岔路、滿措、萬花池、夏諾多吉、雜巴拉、曲紐阿措姆、央邁勇、勒西措、仙乃日、洛絨牛場、沖古寺，抵達稻城亞丁景區，然后購票進入景區徒步，此線路是圍繞夏諾多吉、央邁勇與仙乃日之間三神山而行，直至進入到亞丁。此線路是洛克二線，這條路線包含了森林、河流、瀑布、海子、寺廟、雪山等貢嘎嶺的精華風光，成為“洛克線”最經典的一段徒步路線。還有洛克一線，以白水河岔路為分界，向東經過呷洛、曹瓦旗、日薩、沖谷寺，抵達稻城亞丁景區。

洛克線的最佳穿越時間為秋天，尤其是9-10月，是其最美的季節，尤其是秋天稻城亞丁是最美的季節，壯觀的海子山、金秋美景旖旎的桑堆草灘桑、湖水碧藍靜謐的興伊措、圣潔的珍珠海、俄初山紅如火焰的葉、秋日優美的晨霧與傍河夕照、古老宏偉的貢嘎郎吉嶺寺這些都是秋游稻城亞丁不可錯過的美麗景色。這條線的風格尤其豐富，高原明珠瀘沽湖到川藏第一險雀兒山，四季風情都看到了。

瀘亞線徒步路線是指瀘沽湖徒步穿越到稻城亞丁的徒步路線，2003年出版的《中國徒步穿越》將這條線列為中國徒步穿越的經典線路，也是四川最美的徒步路線。此線路串聯起瀘沽湖和稻城亞丁兩大景區，貫通眾多大峽谷，穿越原始森林，感悟少有游客的原生態美景。

瀘亞線徒步路線全程約300多公里，徒步游玩時間8-10天左右，先乘車抵達瀘沽湖景區，先環瀘沽湖徒步游覽，然后沿著茶馬古道一路徒步，沿途經過溫泉鄉、利加嘴村、屋腳村、葛嘎折、菩薩山、羊棚、牛棚、達克谷多埡口、雀兒山山坳、塔斯溝埡口、邛引村、盧杜村、通天河邊、水洛橋、通天河邊露營地、東拉村、杜魯村、四家村、金礦、嘎洛村、嘎洛牧場、嘎洛埡口、嘎洛牧場、嘎洛埡口、夏洛多吉埡口、沖古寺、洛絨牛場、五色海—牛奶海、央邁勇雪山埡口、結珠海，抵達稻城亞丁景區，購買門票，進入景區徒步，然后經卡斯地獄谷口、卡斯村，抵達終點俄初村。

瀘亞線的最佳徒步穿越時間為秋天，尤其是9-10月，是其最美的季節。

長坪溝-畢棚溝徒步穿越路線是四川最美徒步路線之一，此線路串聯起四姑娘山、長坪溝、畢棚溝等景點，穿越最美色彩長廊。四姑娘山因其秀美的南歐風光，被譽為“中國的阿爾卑斯山”，更是國內徒步游熱門目的地，這里一年四季都有景，尤其秋色最美，一路徒步，一路彩林，美輪美奐。畢棚溝的秋色也是無與倫比的，海子、藍天、白云，讓你的所有艱辛和堅持都值得了，也是四川經典賞秋徒步路線。此線路徒步過程中，雪山、河流、高山海子、高山草甸、原始森林、瀑布、紅葉等，適宜徒步穿越和徒步攝影。

長坪溝-畢棚溝徒步穿越路線全程約60公里，徒步游玩時間3-4天左右，海拔上升高度約1100米。此線路起點為四姑娘山鎮，朝著四姑娘山長坪溝徒步，沿途經過喇嘛寺、枯樹灘、木騾子、水打壩、烏龜石、叉子溝尾、埡口、小平臺、三棵樹，終點為畢棚溝口的上海子接待站。這條線路是從四姑娘山腳可穿越到畢棚溝，沿途經過古戰場遺址，和星羅棋布的藏寨，以及喇嘛寺，其中，中途最難的是翻越海拔4700米的埡口。

這里一年四季都有景，夏天有長坪溝的花海，秋天有畢棚溝的紅葉彩林，冬季有霧凇雪景，每個季節都有不同精彩的風景，埡口還經常觀賞到云海奇觀。4月到11月中，都適合穿越這條線，尤以秋天（10-11月）徒步長坪溝、畢棚溝，層林盡染，仿佛進入了色彩的天堂。

四姑娘山徒步路線：四姑娘山鎮→鍋莊坪→打尖包→大峰大本營→大峰登頂→大峰營地→四姑娘山鎮

四姑娘山長坪溝徒步路線：喇嘛寺→枯樹灘→木騾子→水打壩→卡子溝尾→獨紅杉→大平臺→埡口→小平臺→三棵樹

貢嘎山大環線徒步路線為中國十大徒步線路之一，也是四川最經典徒步線路，走完此條線路，基本能將貢嘎山區最美的景致都收入眼底。貢嘎山景區內有10多個高原湖泊，湖水清澈透明，保持著原始、秀麗的自然風貌。這些都讓貢嘎山充滿了魅力，是最值得徒步的旅行圣地。一路上可以看到雪山連綿，盛開的野花陪伴整個穿越線路的精華段，清澈見底的冰川融水，冰川、荒漠、甘孜高山草甸、灌木林、原始森林、亞熱帶雨林等自然景觀，展現了中國最美的一條徒步線路。

貢嘎山大環線徒步路線全程約100-120公里，徒步時間6-7天左右，從康定老榆林出發，沿途經過老榆林電站、格西草原、兩岔河、下日烏且、上日烏且、日烏且埡口、勒多曼因登山大本營、莫溪溝小海子、冬季牧場、莫溪溝溝尾、貢嘎寺、上子梅村、下子梅村、巴望海、爛碉房、界碑石，終點為草科鄉（也有較少記錄從翻子梅埡口）。子梅埡口是一個飽覽貢嘎山絕美風景的地方，有些徒步驢友為了能夠一覽貢嘎山的壯美，在到達上子梅村后，繞道去子梅埡口觀景，再到下子梅村，來回30公里，爬升1150米。

這一路上美景眾多，但路線長，而且大多數時候都在4000米以上的高原地區行走，對體力有一定要求。此外，全程手機沒有信號，有些路段還容易走岔，建議有向導帶路。最佳徒步時間是10-11月，是觀賞貢嘎雪山最佳時間。

除了貢嘎山、四姑娘山、稻城亞丁等景區外，Maigoo旅游小編推薦四川其他徒步旅游圣地：古城松潘、新都橋、甘海子、黑竹溝、九道海、峨眉后山、大瓦山、九頂山白龍池等。

格聶神山，這里集山峰、原始森林、草原、湖泊、溫泉、寺廟、藏鄉風情，這里有被游客譽為“通往天堂的眼睛”——格聶之眼，有被譽為青藏高原最美高原濕地——毛埡濕地，熱梯濕地，虎皮壩濕地等，成為四川徒步游熱門目的地之一，新了很多人來此徒步旅游。

Maigoo小編推薦的格聶神山徒步路線是格聶-毛婭草原徒步路線，全程約100多公里，徒步游玩時間6-9天，這是一條圍繞格聶五分之三圈的轉山線路，全程絕大部分馬道明顯，埡口道路清晰，以鐵匠山埡口為起點，途經網紅打卡點“格聶之眼”、喇嘛埡，抵達新冷古寺，穿越原始森林，途經笑基隆帳山谷、島島河谷、熱梯營地、耶勒溝、4980米埡口、格木村、哈嘎營地、哈嘎拉埡口、哈日營地，抵達終點毛埡草原。這里一路徒步，從雪山冰川到高山草甸到蜿蜒的河谷再到崇山峻嶺，從沼澤灌木到外星球地貌到海子群再到大草原......匯聚了格聶山區幾乎所有的精華景觀。

格聶山是國內外登山愛好者向往之地，最佳徒步登山季節一般在4、5、6月或9、10月。在這里徒步，建議一天徒步約20公里左右。因這里屬于高寒地區，周圍人煙稀少，來這里徒步，建議本地向導帶路，需要豐富的野外徒步經驗，新手不適合來此徒步。

傳統景區路線：喇嘛埡鄉（3700M）→依拉卡(4060m)→然日卡村（3798M）→乃干多村（3720M）→冷達（3820M）→虎皮壩營地(3890M)→老冷古寺（4070m)→章納鄉

格聶巴塘線：喇嘛埡→拉在埡口→下則通村→乃干多村→虎皮壩→冷谷寺→虎皮壩→熱梯→勞者龍巴埡口（4810）→格木村→扎瓦拉埡口（5022米）→巴塘

格聶波密線：喇嘛埡→拉在埡口→下則通村→乃干多村→虎皮壩→冷谷寺→虎皮壩→熱梯→拉托卡埡口（4500米）→波密鄉（乘車）→巴塘

格聶北南縱穿線路線：毛婭草原→哈日溝→5230埡口→5250埡口→冷龍溝→冷谷寺→虎皮壩

格聶大環線：喇嘛埡→拉在埡口→下則通村→乃干多村→虎皮壩→冷谷寺→虎皮壩→日貢→笑基隆帳山谷→島島山谷→耶勒溝→拉普埡口（5040米）→格木村→達休闊→哈嘎拉措→5010埡口→5060埡口→5100埡口→上下海子→哈日翁青措→若根措→毛婭草原→阿沙溝→阿薩古埡口（5066米）→波德弄巴→俄堆村→喇嘛埡

雅拉雪山，系藏區著名神山，其西北面與塔公草原相連，形成雪山與草原交相輝映的壯美景觀，而黨嶺風景秀麗，其雄奇壯美的雪峰、星羅棋布的高山湖泊、原始天然的露天溫泉、蒼翠茂密的原始森林、緩緩流淌的清溪、綠茵似毯的草甸，此線路串聯起丹巴最美景點，翻越海拔最高的雪山，在這里，秋葉、溫泉、海子、原始，你都能找到高原秋天的所有元素和色彩，徒步者的天堂不是浪得虛名的。丹巴雅拉-黨嶺徒步路線堪稱丹巴經典徒步路線，也是四川最美的徒步路線之一。

丹巴雅拉-黨嶺徒步路線全程約200多公里，徒步游玩時間7-8天，以康定的中谷村為起點，從中谷村開始徒步，沿途經過雅拉河谷、花草坡、新店子牧場、雅拉埡口、姐妹海子、雅拉友措湖、雅拉雪山、雅拉天然溫泉區、中半場，抵達臺站溝口，從這里乘車前往丹巴縣。然后從丹巴，開始徒步，途經甲居藏寨、邊耳村、黨嶺村、飛機坪、葫蘆海、林場、黨嶺溫泉、夏羌涅阿埡口、龍普隆巴營地、覺洛寺、龍燈大草原、八美，終點為塔公草原。

黨嶺-道孚穿越路線：黨嶺村→飛機坪→葫蘆海→林場→黨嶺溫泉→夏羌隆巴河→夏羌涅阿埡口→龍普隆巴營地→覺洛寺→道孚

雅拉雪山穿越路線：中谷村→花草坡→新店子牧場→雅拉埡口→姐妹海子→雅拉友措→雅拉天然溫泉區→中半場→臺站溝口→塔公草原

丹巴莫斯卡穿越路線：金川太陽河谷→情人海→牛肝馬肺海→牛肝馬肺海埡口→阿科里溝→莫斯卡溝埡口→莫斯卡

七藏溝-九寨溝徒步穿越路線是川西經典徒步路線，也是四川最美徒步路線，此線路串聯起九寨溝、七藏溝兩大景區，在此徒步，行走在海拔將近4000米的山溝里，其間草深木繁，高峰林立，溪水潺潺卻渺無人煙。路線中以長海子、草海、紅星海子為代表的高山湖泊，一點也不比九寨遜色。仰面可見的雪山，寂靜的山林，綠色的海子，無一不令人陶醉其間。

七藏溝-九寨溝徒步穿越路線全程約80多公里，徒步游玩時間6天左右。該線路徒步的起點為卡卡溝口營地。

D1：從溝口營地出發，沿路進入溝內，逆流而上，開始是高原草甸型牧場，而后慢慢是原始雜木樹林，再往里是狹窄的溝壑，四面山峰聳立，徒步20公里抵達長海子營地。

D2：從長海子營地拔營翻埡口向魚海子徒步，沿途經過長海子埡口、魚海子、草海子營地、紅星海子，抵達草海子，在此扎地露營，距離比第一天長。

D3：從草海子營地徒步，緩慢上坡經過一個4200米埡口，再下坡抵達三道坪營地，約20公里。

D4：從三道坪營地開始徒步，翻越則藏海埡口，此處為九寨溝之最高點，抵達源海，從則藏海到源海的路，全是原始森林，當鉆出樹林看到一片平地時，那就是源海。

D5：從源海開始徒步，一路從九寨溝長海頭（長海南）走到九寨溝長海尾（長海北），晚上可露宿扎營九寨溝景區。

D6：九寨溝景區內徒步游玩，可徒步一天。

最佳徒步季節為秋季，秋天是九寨溝一年中最燦爛的季節，五彩斑斕的紅葉、彩林等倒映在藍色湖水中，非常的迷人，更是被《國家地理雜志》評為中國秋天最美的地方，是中國三大秋色觀賞地之一。九寨溝的翠湖、疊瀑、彩林、雪峰、藏情、藍冰山水六絕構成了醉美的童話世界，尤其是彩林，每年9-10月金秋時分，便成了彩色的海洋，從谷底到山巔，千葉萬樹，色彩紛呈，放眼望去，如彩帶，似織錦。此時秋天，七藏溝和黃龍也迎來一年最美的季節。此線路也是四川最美秋天徒步路線。