兒童跳繩的好處有哪些 兒童跳繩的注意事項

一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育， 跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長。

2、能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念。

3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶。

4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展。

5、能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感。

6、能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利于兒童形成準確的方位感。兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

二、兒童跳繩的注意事項

跳繩：長度，粗細適中，初學者使用硬繩，熟練后使用軟繩。長度以用腳踩住繩子的中點，兩頭可抵達腋窩處為理想。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者質地軟，重量輕的高幫鞋（軟底布鞋），避免腳踝受傷。

衣服：最好穿運動服或輕便服裝。

場地：選擇軟硬適中的草坪，木質地板或泥土地。避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地。

跳繩前，要進行準備活動，進行壓腿、伸展、轉動腰肢等準備工作，這樣會把身體的各個關節都打開，盡可能的減少在運動不適時對身體造成的傷害，提高身體的柔軟性。

跳繩后，要記得放松跟拉伸，這樣小腿才不會形成難看的肌肉塊。