成人可以吃鱈魚肝油嗎 鱈魚肝油適合什么人群吃

一、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈魚肝油可以補(bǔ)充維生素、DHA等營養(yǎng)成分，這些都是嬰幼兒成長發(fā)育所需要的，因此家長會讓孩子吃鱈魚肝油，那么成人能不能吃鱈魚肝油呢？

其實(shí)成人也是可以吃鱈魚肝油的，因?yàn)槔锩婧械臓I養(yǎng)成分不僅可以為嬰幼兒補(bǔ)充，成人也一樣能吸收到營養(yǎng)，尤其是一些經(jīng)常呆在室內(nèi)很少曬太陽的人，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)鱈魚肝油補(bǔ)充維生素D。不過需要注意的是，鱈魚肝油畢竟是為嬰幼兒設(shè)計的，成人吃鱈魚肝油的效果可能沒有那么好，因此一般健康的成人是不需要額外吃鱈魚肝油這類保健品的。

二、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈魚肝油作為一種保健品，有一定的適宜人群，適合吃鱈魚肝油的人群主要有：

1、媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的嬰幼兒，這類孩子可能缺乏營養(yǎng)成分，需要額外補(bǔ)充。另外，輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒也可以吃鱈魚肝油。

2、體質(zhì)差、經(jīng)常感冒、支氣管炎患者，這實(shí)際上是免疫力低下的表現(xiàn)，鱈魚肝油的有效成份能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的濃度，增強(qiáng)呼吸道的清除、吞噬防御功能，從而增強(qiáng)機(jī)體及呼吸系統(tǒng)的抗病力。

3、過敏性鼻炎患者，鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

4、足不出戶少曬太陽的人群，天然維生素D可以通過多曬太陽轉(zhuǎn)化，經(jīng)常呆在室內(nèi)見陽光少的朋友就需要從其他途徑補(bǔ)充維生素D，鱈魚肝油是不錯的選擇。

5、小兒缺鈣、發(fā)育遲緩及老人骨質(zhì)疏松，這些癥狀都是缺鈣或鈣吸收不良導(dǎo)致的，服用需魚肝油能幫助鈣質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。

6、孕產(chǎn)婦服用鱈魚肝油能起到一定的補(bǔ)充營養(yǎng)作用，能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育。

三、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈魚肝油屬于魚肝油的一種，它補(bǔ)充的營養(yǎng)元素主要是脂溶性維生素，因此有一定的不適宜人群，不適宜吃鱈魚肝油的人主要是：

1、肝臟受損的人群

鱈魚肝油雖然保健效果不錯，但畢竟是從鱈魚的魚肝中提取的，服用會對肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)，正常人群可以自行調(diào)理，不過對于肝臟受損的人群來說，還是不要吃比較好。

2、患有結(jié)石的人群

除了肝臟外，鱈魚肝油還會對腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)，結(jié)石患者的結(jié)石一般都存在腎臟以及肝臟問題，因此也不適合服用鱈魚肝油。

3、身體虛弱的老年人

大多數(shù)老年人都是可以服用鱈魚肝油的，尤其是骨質(zhì)疏松的老年人，吃鱈魚肝油能起到一定的保健功效，不過對于身體比較虛弱的老年人來說，吃鱈魚肝油會對身體健康造成一定的營養(yǎng)，也是不建議吃的。