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		品牌知名度調研問卷>>
		
        
		
        
		
		
        
	
        
	

        


        
	
	
        
		
        
			
        
				
				
        
					
        
						
        
							
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        哪些不良習慣會損害我們的肌膚 不同人群肌膚常見問題
        
							
        
								本原創文章由 MAIGOO文章編輯員370號 上傳提供
								
									
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         現在大部分人群都處于一種亞健康狀態，大病沒有，但是身體的小問題有一堆。這源于我們的不良生活方式和習慣。不運動、熬夜、作息不規律、壓力過重等是現下人們的生活常態，長期下來會使人處于疲勞、身體酸痛、精神不振的狀態，而且也會出現各種皮膚問題。我們要改正不良習慣，調整良好作息，注意皮膚的保養，打造一個健康有活力的自己。 
        
							
        
						 
        
					
        
					
        
						
        
							
        
								
         都市生活壞習慣 
        
							
        
						
        
					
        
					
        
						
        
							
        
								
        
									
        
										
										
         危害：引起肥胖、可能引起糖尿病、容易引起心臟病、血壓會升高、容易引發抑郁、死亡機率大增。 
        
										
         緩解：喝充足的水，及時補充維生素， 注意保暖。熬夜后要及早恢復規律，保持早起，不要延遲睡眠，在中午可以睡個午覺。 
        
									
        
									
        
										
										
         危害：容易產生視力疲勞、黑眼圈、駝背、頸椎病等問題；其次皮膚會變粗糙的，毛孔還會變大。 
        
										
         緩解：補充維生素A和蛋白質，經常做一下眼保健操，保證充足的睡眠，正確的坐姿很重要。 
        
									
        
									
        
										
										
         危害：易導致骨質酥松、形成關節粘連、發生肌肉萎縮、增加患心肌梗死的危險性、肺功能減退、易疲勞乏力、形成肥胖。 
        
										
         緩解：利用碎片時間做一些簡單的動作，可以嘗試步行上下班，飯后最好散一下步，晚上也可以做做瑜伽。 
        
									
        
									
         更多不良習慣：
									低頭族>>、飲食不規律>>、空調依賴>>、應酬>>、過勞加班>>、長期打鼾>>、不良體態>> 
        
									
        
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         各人群問題肌膚 
        
							
        
						
        
					
        
					
        
						
        
							
        
								
        
									
        
										
        
											
        		 
											
        
										
        
									
        
									
        
										
        
											
         
        
												不同年齡女性肌膚問題>>
        
												
         18-25歲：容易長痘痘，會有點黑眼圈。以補水保濕為主，注意清潔控油。 
         25-30歲：細紋開始增多，翼兩頰毛孔變得粗大。注重肌膚抗氧化，使用修護眼霜。
         30-40歲：膠原蛋白流失，肌膚松弛，皺紋增多。保濕平衡和全面抗老為主。
         >40歲：加速老化、失去光澤與彈性，斑點明顯。營養型護膚品是必不可少。
         
        
											
        
										
        
									
        
									
        
								
        
								
        
							
        
						
        
					
        
					
        
						
        
							
        
								
        
									
        
										
        
											
        		 
											
        
										
        
									
        
									
        
										
        
											
         
        
												不同年齡男士肌膚問題>>
        
												
         18-25歲：油脂過度分泌、毛孔粗大、污垢堵塞嚴重、痘痘頻發。注意清潔和保濕。
         25-30歲：油光滿面、毛孔粗大、污垢堵塞、黑頭粉刺明顯。定期去除老化角質。
         30-40歲：皮膚干燥粗糙、臉色暗淡、眼角漸現皺紋。注重保濕護理，緩解疲勞。
         >40歲：面部肌膚松弛、皺紋增多。選用緊致抗皺型護膚品，堅持做抗衰老護理。
         
        
											
        
										
        
									
        
									
        
								
        
								
        
							
        
						
        
					
        
					
        
						
        
							
        
								
        
									
        
										
										
         干燥粗糙：注意補水保濕，適當的營養補充。 
        
										
         老年斑：可采用二氧化碳激光、液氮冷凍等方法。 
        
										
         紅血絲：改善血流循環，平時多吃蔬果。 
        
										
         皺紋松弛：使用提拉緊致，抗皺去皺的護膚產品。 
        
									
        
									
        
										
										
         青春痘：忌吃辛熱類、油炸類食物，保持臉部清潔、干凈。 
        
										
         黑頭：去除老廢角質層，使用一些深層清潔面膜、洗面奶。 
        
										
         皮膚瘙癢：治療病因，比如濕疹、甲狀腺疾病等，多補充維生素B。 
        
									
        
									
        
										
										
         干燥皴裂：補充蛋白質，增加室內的濕度，多喝水，使用嬰兒潤膚霜。 
        
										
         紅疹濕疹：保持皮膚的清潔和干燥，涂抹修復爽身粉或止敏藥物。 
        
										
         紅屁股：涂抹嬰兒護臀膏，清潔小屁屁，衣服要清洗干凈。 
        
										
         其他問題：凍瘡痤瘡、皮炎乳痂、皮膚紅斑、局部青紫 
        
									
        
									
        
										
         抗衰老>> 
        
										
         做好防曬：紫外線會加速皮膚的光老化，平日要全方位防曬，太陽傘、墨鏡、遮陽帽、防曬霜用起來。 
        
										
         內調外養：不要盲目節食、亂使用護膚品，積極運動，合理膳食，優質睡眠，才能做到真正保養肌膚。 
        
										
         謹慎醫美：正規的醫美手段短期內可能有顯著功效，但其對皮膚的傷害是巨大的，尤其是違反肌膚的自然規律強行過度醫美只會適得其反。 
        
									
        
								
        
							
        
						
        
					
        
					
        
						
        
							
        
								
         身體亞健康 
        
							
        
						
        
					
        
					
        
						
        
							
        
								
        
									
        
										
         亞健康信號 
        
										
         消化系統癥狀：見到飯菜沒有胃口，有時覺得餓，但不想吃飯，口干，經常便秘。 
        
										
         精神心理癥狀：莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張和恐懼。 
        
										
         睡眠癥狀：入睡比較困難，醒的早，夜里惡夢多。 
        
										
         神經系統癥狀：經常頭痛、記憶力差，全身無力，特別容易疲勞。 
        
										
         心血管癥狀：經常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣。 
        
										
         骨關節癥狀：經常感到腰酸背痛或者渾身不舒服、手腳冰涼。 
        
									
        
									
        
										
         易患亞健康的人群 
        
										
         1、 精神壓力擔過重的人；2、 腦力、體力負擔比較重的人；3、人際關系緊張的人；4、長期從事簡單、機械化工作的人；5、生活無規律的人；6、飲食不平衡、吸煙酗酒的人；7、長期缺乏運動的人。 
        
									
        
									
         各人群亞健康狀態：
									青少年亞健康>>、女性亞健康>>、男性亞健康>>、老年人亞健康>>、上班族亞健康>> 
        
									
        
										
         樂觀心態：工作、生活、學習中遇到任何困難，要采取積極樂觀的態度去面對和解決問題。 
        
										
         合理膳食：在日常的膳食中，要做到主、副食合理搭配和葷素合理搭配。另外，不亂吃保健品。 
        
										
         堅持鍛煉：每隔兩三天進行一次晨跑或者夜跑，平時沒時間鍛煉也要多伸伸懶腰，多活動一下筋骨。 
        
										
         規律作息：不要熬夜，三餐定時，完成一定強度的工作后要適當放松，勞逸結合。 
        
										
         中醫調理：實在太疲勞，出現肩背痛、腰腿痛等，可以通過拔罐、按摩、針灸等中醫方法調理。 
        
									
        
									
        
										
										
         多種激素分泌紊亂——糖尿病 
        
										
         血脂水平的急速改變——心腦血管疾病 
        
										
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         精神緊張壓力大——精神系統紊亂 
        
										
         久坐少喝水——結石類疾病【身體常見疾病>>】 
        
									
        
									
        
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