面部護膚：步驟：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。 更多+
更多護理：頸部護理、胸部護理、腋下護理、肘部護理、手部護理、背部護理、腿部護理、足部護理
簡單妝容：選擇使用接近自己膚色的較薄的粉底，用粉色的腮紅修飾臉色與臉型，大號的粉刷將胭脂打在兩側臉頰，最后選擇光澤度高的透明或粉色的唇彩。 更多+
面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。 更多+
其他整形：眉毛整形、眼部整形、鼻子整形、唇部整形、耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形
面相痣
相學認為，好的痣色應該是痣泛潤光，色澤純正的黑痣、紅痣和如玉的白痣。而不好的痣，一般為痣色晦暗，色澤混濁的茶色痣、灰色痣及其他枯暗而無光澤的痣。痣長在不同的位置也有不同面相氣運，頭頂痣、眉間痣、嘴上痣、耳上痣都是比較好的痣。
頭部按摩：用拇指端或指腹按壓頭部穴位。按摩可以改善腦部的血液循環，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦慮。 更多+
其他部位按摩：頸部按摩、背部按摩、胸部按摩、手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩
美發染發
發型：
方臉：輕蓬松配斜劉海、頭頂蓬松兩側服帖、直發梨花頭
瓜子臉：清新短發、中分的及頸短發、露額盤發造型
長臉：露出臉頰、嫵媚萬千微卷發、熟女味直發
圓臉：中分優雅卷發、干練層次卷發、三七分短發
正三角臉：蓬松卷發、中分半長發、干練短發
菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷
發色：皮膚白皙者或者稍微偏黃的適合偏紅一點、偏深一點色系；皮膚較黑的或者較暗的適合偏黃一點、偏淺一些色系。
減肥：少吃多餐，控制主食和限制甜食，降低熱量的攝取；適量運動，運動要多樣性。 更多+
痘痘成因
毛囊口阻塞，過多的皮脂代謝無法正常排出，在加上過多脂肪酸的產生和刺激在封閉的環境中過度增殖的痤瘡丙酸桿菌的作用，就使皮膚產生了炎癥反應。
長痘因素
遺傳因素、內分泌失調、不注意個人衛生、生活作息不規律、經常便秘、生活工作壓力過大、愛吃刺激性食物、缺乏鋅元素或維生素B、清潔不當。
長痘護理及治療
1、及時做好皮膚清潔工作。早晚溫水洗臉，不必專門選用祛痘類的洗面奶，建議使用溫和的洗面奶。
2、潔面之后，可以涂抹些祛痘產品在痘痘處。之后要注意皮膚的補水和保濕。護膚品也可以選擇一些含酸的（水楊酸）。
3、妝容要輕薄，厚重的妝容容易悶出來更多的痘痘，同時卸妝一定要徹底。
4、防曬工作要做好。痘痘肌不注意防曬的話，在紫外線的刺激下，更易曬黑、曬傷、粉刺增加、發炎等。甚至毛孔更粗大。
3、作息健康。切忌熬夜，多喝水，保持愉悅的心情
4、保持良好的飲食習慣。少吃辛辣油膩食物，多吃新鮮蔬果。
6、輕度痤瘡一般采用維A酸乳膏或凝膠。過氧苯甲酰凝膠可以殺滅痤瘡丙酸桿菌且沒有抗藥性。中度痤瘡要配合口服抗生素。重度的則要口服異維a酸。痤瘡治療務必遵醫囑進行，不能盲目擅自亂來。
7、利用中醫的合理調配，深層清除體內濕、熱、火、炎、毒，阻斷痤瘡發病根源。
祛痘誤區
過度清潔去油，無節制的使用水楊酸等酸類，反復擠壓痘痘，使用多樣而且過量的護膚品。
長斑的原因
紫外線照射是長斑的頭號殺手，使用過期劣質化妝品、皮膚外傷、熬夜偏食等不良生活習慣都會促使色斑生成。遺傳是雀斑的主要因素，激素失調、新陳代謝失調也會形成色斑。
怎樣去色斑
1、防曬是重點。紫外線會使皮膚生成黑色素。
2、多補充維生素C。維生素C可以抑制黑色素的生成，多吃些新鮮蔬菜及水果。
3、醫療美容。果酸換膚、化學剝脫法、冷凍療法、激光手術、機械磨削術
4、多敷面膜。保持皮膚活力，可以加快色素的代謝。
5、食療。一些美白祛斑的菜譜食譜，一定程度上輔助色斑的消除。
祛斑誤區
1、膚質不同、色斑類型不同祛斑的方法也是不同的，一種方法不能去除所有種類的色斑。
2、不要盲目采用快速祛斑方法，祛斑同時也要兼顧自己膚質還有產品的用量用法。
3、祛斑要內外兼顧，不能一昧重視臉上的治療和產品，身體內部的調理液很重要。
4、醫療祛斑并不是一勞永逸，術后要注意防曬、還有一些特別的保養手段和飲食生活禁忌。
美白總的來說就只有兩步：1、防曬2、補水保濕
美白日常護理
1、補水保濕
使用爽膚水、保濕面膜，給身體喝水，給皮膚補水，維持肌膚正常代謝。
2、防曬
每天涂抹防曬霜，出門要打防紫外線的傘，戴帽子、太陽眼鏡，必要時穿長袖長褲。
3、曬后修復
曬后使用冰敷或者蘆薈對皮膚進行鎮靜和修復，溫和清潔后再做保養工作。
4、飲食
多喝水，多吃黃瓜、西紅柿、檸檬等維生素C豐富的蔬果。
6、護膚
堅持使用美白保濕功能的產品，選成分含果酸、熊果苷、維生素C、蘆薈、甘草提煉物、內皮素桔抗劑的美白精華，定期敷美白面膜。
病因：過敏、感染、冷熱、日光等刺激，精神及遺傳因素等
癥狀：常先有皮膚瘙癢，隨即出現紅色或皮膚色風團
治療：糖皮質激素、免疫抑制劑、遠離過敏源、多吃蔬果、不要劇烈運動。 更多+
病因：由于大汗腺分泌汗液異常引起
癥狀：表現為腋下、足、會陰，多汗且有臭味
治療：勤沐浴，勤換衣物、襪子，保持局部清潔干燥，激光或手術治療。 更多+
病因：毛囊蟲及局部反復感染、嗜酒、吸煙、刺激性飲食、
癥狀：紅斑，毛細血管擴張，毛囊丘疹，膿皰
治療：抗生素、異維A酸、林霉素凝膠、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏。 更多+
病因：與遺傳、感染、免疫、內分泌等有關
癥狀：以紅斑，鱗屑為主
治療：維生素D3類似物、糖皮質激素 、蒽林、維A酸。 更多+
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。
按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。
肌肉的結構
肌腹：位于肌器官的中間，由許多骨骼肌纖維借助結締組織結合而成。具有收縮能力。
肌腱：位于肌腹的兩端，由致密結締組織構成。在軀干多呈薄板狀，又稱腱膜。
內部構造：肌肉→肌束→肌纖維（肌細胞）→肌原纖維→肌節（肌動蛋白、肌球蛋白）。
肌肉的特點
收縮性：收縮性是肌肉的重要特性，表現為長度的縮短和張力的變化。肌肉收縮時肌纖維長度可縮短到1/2。有時肌肉收縮，但長度不變化，被稱為等長收縮。
伸展性與彈：性骨骼肌具有伸展性和彈性，在外力的作用下可以被拉長，當外力去掉后又會恢復到原長度。適當的提高肌肉的伸展性和彈性，對肌肉工作很有利。
粘滯性：粘滯性是由肌肉內部膠狀物（原生質）所造成的，在肌肉收縮時產生一種阻力。粘滯性與溫度的變化有密切關系，溫度越低粘滯性越大；溫度越高，粘滯性就越小，越靈活。
肌肉疾病癥狀力弱、肌疲勞、肌痛及觸痛、肌肉萎縮、肌肉肥大、肌肉不自主運動、肌肉收縮或刺激后引起的不隨意運動、肌張力低下、腱反射低下。
肌病類型重癥肌無力、皮肌炎、進行性肌營養不良、肌強直性疾病、先天性肌病、代謝性肌病、感染性肌病。
